Может ли курение провоцировать панические атаки?


23.07.2019
6455

«После сигареты начинается паническая атака» – часто именно такую жалобу слышат врачи от своих пациентов. И это совершенно не удивительно. Известно, что всего лишь одна выкуренная сигарета вызывает спазм сосудов, который можно приравнять к состоянию, когда АД на 10% превышает нормальные показатели.

Связь курения и панических атак

Ни для кого не секрет, что курение негативно воздействует на сердечно-сосудистую систему. Выброс в кровь кортикостероидов, адреналина и норадреналина провоцирует ускорение сердцебиения, что нередко влечет за собой развитие тревоги. У чрезмерно восприимчивых людей беспокойство легко может перерасти в неконтролируемую паническую атаку, сопровождающуюся дереализацией и страхом смерти. Кроме того, при курении может возникнуть ощущение нехватки воздуха или одышка, что также спровоцирует появление тревоги, поскольку любые проблемы с дыханием подсознание воспринимает как угрозу для жизни. Так, после выкуривания сигареты (и проявившейся из-за этого тревожности) у человека могут проявиться следующие симптомы:

панические атаки и курение
  • дрожь в конечностях или онемение;
  • повышение АД;
  • сильная потливость;
  • покраснение кожных покровов;
  • частое мочеиспускание;
  • тошнота, рвота, диарея;
  • ощущение неустойчивости, жар или озноб, головокружение;
  • шум или звон в ушах, напряжение в груди, пульсация в висках.

Стоит заметить, что индивиды с неустойчивой психикой часто используют сигареты, чтобы побороть волнение и напряжение, почувствовать себя более расслабленно, уверенно и спокойно. Прибегать к данному методу пациентам, страдающим паническими атаками, не рекомендуется особенно. Известно, что при попытке бросить курить люди нередко становятся раздраженными и испытывают сильную нервозность. Для «паникеров» такое состояние опасно вдвойне, поскольку любо волнение может вывести их из равновесия и спровоцировать развитие острого тревожного приступа.

Необходимо также отметить, что категорически запрещено выкуривать сигарету непосредственно в момент острого приступа тревоги. Курение при панических атаках может в разы ухудшить состояние и привести к самым непредсказуемым последствиям.

Как можно помочь себе?

Тревожные приступы необходимо постараться устранить с помощью выполнения определенных действий. Прежде всего, необходимо:

панические атаки после курения
  • постараться себя успокоить (можно обратиться за помощью к близкому человеку, поговорить с ним или просто побыть рядом);
  • подышать свежим воздухом (открыть окно или выйти на балкон), освободить шею от тесной одежды;
  • попытаться расслабиться;
  • выполнить дыхательное упражнение или воспользоваться техникой переключения внимания;
  • принять мягкое успокоительное средство (подойдет также травяной или мятный чай).
  • В том случае, если никакие методы не помогают облегчить состояние, рекомендуется вызвать «скорую помощь».

Индивидам, у которых курение вызывает панические атаки, крайне важно не только бросить данную привычку, но и позаботиться о своем здоровье в целом. Для этого необходимо:

приступ паники после курения
  • вести активный образ жизни, заниматься физкультурой, правильно организовывать режим дня, избегать переутомления и хорошо высыпаться;
  • включить в рацион питания продукты, богатые всеми необходимыми витаминами и микроэлементами;
  • принимать контрастный душ, выполнять дыхательные упражнения, проводить аутогенные тренировки или занятия медитацией;
  • отказаться не только от сигарет, но и от злоупотребления алкоголем;
  • проходить профилактические медицинские осмотры, отказаться от самолечения;
  • избегать стрессовых ситуаций, уделять как можно больше времени делам, которые вызывают положительные эмоции.

Если не получается улучшить состояние здоровья самостоятельно, следует обратиться за профессиональной помощью. С психологическими проблемами поможет разобраться врач-психотерапевт. На сеансах при помощи специальных техник будут выявлены и проработаны причины, которые привели к частому возникновению тревожных приступов. Кроме того, пациенту могут назначить медикаментозное лечение, включающее в себя прием антидепрессантов, транквилизаторов или нейролептиков. В процессе терапии крайне важно выполнять все назначенные рекомендации, строго следить за дозировкой используемых средств и не вносить никаких корректировок в схему лечения самостоятельно. О любых ухудшениях самочувствия следует сразу же сообщать врачу.

Тот факт, что выкуривание сигарет значительно ухудшает состояние здоровья, известен всем. Данная привычка может спровоцировать появление различных проблем с сердцем, легкими, желудком, нервной системой и ротовой полостью. А курение при панических атаках – это только еще один способ увеличить риск возникновения неконтролируемых приступов паники – об этом должен помнить каждый.


Комментарии

  1. Денис:

    Я не знаю как у других, но у меня панические атаки от сигарет случаются очень редко. Это скорее совпадение, так как когда сильно нервничаю, то сразу начинаю курить. Уже в процессе курения могут появляться панический страх и сердцебиение. В момент самого приступа я не курю, а после ПА не курю еще несколько дней. Потом, когда все утихает потихоньку снова берусь за сигареты.

  2. Олег:

    Я курить бросил больше 10 лет назад, а ПА все равно периодически случаются. Так что я бы не связывал эти 2 явления. Но одно могу сказать точно — курение усугубляет течение па, по крайней мере у меня, так как и без сигарет задыхаюсь и не могу сделать полный вдох. В спокойном состоянии отказ от курения положительно повлиял на дыхание и аппетит)

  3. Тамара:

    У меня диагноз тревожное расстройство. Стаж курения 20 лет. В последнее время после выкуренной сигареты начинает трясти и появляется приступ страха. Стараюсь уменьшить количество сигарет, но не всегда получается. Когда принимала антидепресанты, то трясучки не было. Лекарства отменили, все началось половом. Не знаю, что делать.

Добавить комментарий для Олег Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *