Содержание
Сильная потливость при ВСД – состояние, которое доставляет человеку массу неудобств. Когда у ВСД-шника в состоянии тревожности усиливается потоотделение, это заставляет его беспокоиться еще сильнее, в результате чего самочувствие только ухудшается. Ситуация осложняется тем, что внезапные приливы жара к телу и пот могут застать человека в любое время и в любом месте.
Почему дистоники постоянно потеют?
Ежедневное выделение пота – совершенно естественное явление. Данный процесс способствует очищению организма от шлаков и токсинов, обеспечивает защиту от перегрева, регулирует уровень воды и соли. Однако во время интенсивной тревоги человек потеет сильнее, чем обычно. Объясняется это тем, что при стрессе из-за выброса в кровь гормона адреналина потовые железы начинают работать слишком интенсивно. Известно, что ВСД-шники – это пациенты, которые могут испытывать тревогу практически ежедневно. Неврозы, панические атаки, страхи – все это приводит к адреналиновым вспышкам, а значит, и к обильному выделению пота.
Часто выделение «стрессового» пота сопровождается еще и резким неприятным запахом, что не может не усугублять ситуацию и не провоцировать дополнительного беспокойства.
Как пот мешает полноценной жизни?
Из-за повышенной потливости при ВСД качество жизни человека может существенно снизиться. Главным образом это касается слишком ранимых и мнительных личностей, а также индивидов, испытывающих страх социального взаимодействия. Известно, что неуверенные в себе люди слишком зависимы от мнения окружающих. Они боятся произвести плохое впечатление даже на тех, к кому не имеют никакого отношения. Совершенно не удивительно, что такие индивиды могут впасть в настоящую панику, если вдруг вспотеют в общественном месте. Более того, часто выделение пота сопровождается покраснением кожных покровов, из-за чего чересчур восприимчивый человек паникует еще сильнее. Не сложно представить, что происходит с неуверенными в себе людьми, если им приходится пожимать кому-то руку в тот момент, когда их ладони взмокли от пота.
В результате постоянных конфузов, случающихся из-за обильного потоотделения, психологическое состояние человека существенно ухудшается. Так, у него начинают проявляться (или обостряться) следующие признаки:
- сильная зажатость, неуверенность, безынициативность;
- подавление эмоций, полный отказ от тактильного взаимодействия;
- замкнутость, страх смотреть собеседнику в глаза;
- угнетенность, апатия, депрессия;
- нервозность, раздражительность, самобичевание;
- избегание социальных контактов.
Некоторые ВСД-шники порой не могут расслабиться даже тогда, когда отправляются спать. Ночная потливость при ВСД долго не дает человеку уснуть, из-за чего на следующий день он просыпается не отдохнувшим, а разбитым и вялым.
Усиленное потоотделение негативным образом сказывается на самых разных аспектах жизни, мешая человеку вести полноценную повседневную деятельность. Чтобы избежать ухудшения состояния и вернуть себе нормальное самочувствие, необходимо своевременно заняться решением проблемы.
Что предпринять?
Самостоятельная помощь включает в себя несколько пунктов:
- Чтобы не допускать развития тревоги, провоцирующей обильное выделение пота, можно принимать успокаивающие препараты и выполнять дыхательные упражнения. Из седативных средств лучше всего использовать Пустырник или Валерьянку.
- Очень важно ежедневно принимать душ и пользоваться качественными дезодорантами. Хорошим средством от усиленной потливости является паста Теймурова. Средство можно купить в любой аптеке за сравнительно небольшую стоимость без рецепта.
- Чтобы не усугублять ситуацию, необходимо выбирать для себя хорошо проветриваемую одежду из натуральных тканей. Плотная, душная одежда может не только заставить ВСД-шника потеть еще сильнее, но и негативным образом сказаться на его физическом самочувствии (например, повысить артериальное давление).
- Если сильно потеют ладони при ВСД, следует регулярно проводить гигиену рук с использованием мыла. Мыть руки лучше теплой водой, а ополаскивать – холодной. На протяжении дня можно использовать специальную присыпку. Подойдут также подсушивающие лосьоны или обычный спирт (для протирания ладоней).
- Большую пользу принесут занятия спортом. Идеальным вариантом будет заняться плаванием или аэробикой, но подойдет и обычная утренняя пробежка.
- Важно также тщательно следить за своим питанием и принимать нужные организму витамины и минералы. Необходимо стараться есть больше морепродуктов, а вот от жирной, жареной и копченой еды лучше отказаться. Кроме того, необходимо ежедневно употреблять достаточное количество чистой воды, отказаться от голодовок, переедания и самостоятельно придуманных диет.
- Большой вклад в улучшение самочувствия внесут ежедневные прогулки на свежем воздухе, полноценный отдых, здоровый сон, избегание стрессовых ситуаций и отказ от вредных привычек.
Все это, несомненно, может принести самочувствию большую пользу, однако следует помнить, что самостоятельная помощь хороша лишь в том случае, если проблема еще не достигла тяжелой стадии. При состоянии, когда обильное выделение пота провоцируют острые панические атаки, сопровождающиеся дереализацией и страхом смерти, следует обратиться к врачу-психотерапевту. Для облегчения выраженной симптоматики необходимо использовать медикаменты сильного действия, назначить которые может только квалифицированный специалист.
Для человека, которого мучает потливость при ВСД, в любом случае лучшим вариантом будет обратиться за профессиональной помощью. Известно, что такой симптом может являться следствием сахарного диабета, гормональных сбоев, нарушений в работе гипофиза или проблем с надпочечниками. Поэтому, даже при уверенности, что обильный пот – это результат повышенной тревожности, следует пройти назначенное медицинское обследование.
