Содержание
Если у человека постоянно мерзнут руки и ноги, и даже самые теплые вещи не помогают согреться, это вызывает определенное недоумение и беспокойство. Что может являться причиной такого симптома? Сахарный диабет, проблемы с щитовидкой, сердечная недостаточность? Люди прокручивают в мыслях массу вариантов, но мало кто задумывается о том, что подобное проявление может провоцироваться вегетососудистой дистонией и острыми приступами тревоги. Холодные руки и ноги при ВСД, действительно, не согреваются от кружки с кипятком или от шерстяных носков; порой из-за мерзнувших конечностей человек подолгу не может уснуть или даже просто расслабиться. Возникают вопросы: почему это происходит и как с этим справляться?
Причины
Как сама по себе вегетососудистая дистония, так и возникающие при ней ПА могут провоцировать такой симптом как похолодание конечностей:
- Известно, что у дистоников нарушено кровообращение. Недостаточное снабжение кровью тканей и органов как раз и приводит к тому, что у человека мерзнут руки и ноги. Кроме того, дистоники часто страдают от остеохондроза, при котором происходят определенные нарушения в межпозвонковых дисках, что также может вызывать похолодание конечностей.
- При накатах острой тревоги, стрессах, страхах в кровь выбрасывается гормон адреналин. В результате этого сосуды сжимаются, и вся кровь начинает поступать к сердцу и мозгу, оставляя руки и ноги практически без внимания. Разумеется, человек при этом начинает мерзнуть, и часто волна озноба распространяется на все тело.
Также стоит отметить, что холодные руки при ВСД (или ноги) могут являться результатом приема некоторых лекарственных препаратов. Одним из медикаментов, использование которых иногда приводит к проявлению данного симптома, является Анаприлин. У «паникеров» этот препарат пользуется большой популярностью, и зачастую они используют его абсолютно бесконтрольно. Поэтому ВСД-шникам стоит задуматься, не связано ли ухудшение самочувствия именно с применением Анаприлина.
К другим причинам можно отнести:
- анемию;
- венозную недостаточность, сидячий образ жизни;
- частые диеты, неправильное питание;
- переутомление, недостаток сна;
- курение;
- глисты;
- ожирение.
Чтобы исключить наличие той или иной серьезной патологии, рекомендуется пройти медицинское обследование. Даже при уверенности в том, что проблема связана исключительно с «нервными» причинами, обследоваться у врачей все равно стоит – от органических патологий не застрахован никто.
Как справиться с проблемой ВСД-шникам?
Холодные ноги при ВСД (или руки) – это симптом, устранение которого должно быть связано с комплексом мероприятий, ориентированных на облегчение состояния пациента:
- Для выявления и исследования причин психологических проблем необходимо обратиться к психологу или к врачу-психотерапевту. На консультациях с пациентом проводятся различные методики, помогающие скорректировать негативные установки мышления и изменить взгляд на ситуации, провоцирующие чувство дискомфорта. Также больному могут назначать медикаментозную терапию, предполагающую прием антидепрессантов и транквилизаторов.
- В рацион питания желательно включить богатые калием и витамином С овощи, а также яблоки и персики. Полезными будут злаки, ягоды и мясо (нежирное). Не нужно забывать и об употреблении необходимого количества жидкости каждый день.
- Пристальное внимание нужно уделить методам, способствующим повышению сопротивляемости психики эмоциональным перегрузкам. К таким методам можно отнести медиативные упражнения, техники самовнушения, закаливание организма, массажи, теплые расслабляющие ванны. Дыхательные упражнения особенно важно научиться выполнять пациентам, страдающим паническими атаками, – такие техники могут помочь не только остановить приступ тревоги, но и предотвратить его. Не стоит недооценивать положительное влияние физических упражнений на эмоциональную сферу. Утренняя зарядка, пробежка, простые занятия с гантелями – все это поможет зарядиться энергией, бодростью и хорошим настроением на весь день.
- При остеохондрозе пользу принесут физиотерапевтические процедуры, ЛФК, остеопатия. Из медикаментов для улучшения самочувствия подойдут анальгетики, а также противовоспалительные и сосудорасширяющие средства.
- Любые лекарственные препараты следует принимать только по назначению специалиста. Бесконтрольное использование медикаментов может ухудшить состояние и привести к опасным последствиям.
Постоянно холодные руки и ноги мешают человеку вести привычную повседневную деятельность и наслаждаться жизнью в полной мере. Чтобы избавиться от неприятного симптома, необходимо выяснить, что именно спровоцировало ухудшение состояния, и своевременно заняться решением проблемы.
