Содержание
«Начинаются панические атаки после кофе» – в замешательстве сообщают врачам пациенты, ожидая от специалистов хоть какого-нибудь пояснения. Действительно, многие «паникеры» совершенно не понимают, как приступы тревоги и кофе могут быть связаны. Особенно данный вопрос беспокоит тех, кто не может подставить свою жизнь без этого бодрящего напитка.
Как это связано?
Ни для кого не секрет, что употребление кофеина влияет на артериальное давление. В университете здравоохранения в Мадриде, например, проводилось исследование (на здоровых людях), в ходе которого было установлено, что после двух-трех чашек кофе АД повышается, и такие показатели могут сохраняться на протяжении трех часов. Людям, страдающим гипертензией, кофеин особенно вреден, поскольку при высоком АД сердце и сосуды и так претерпевают повышенную нагрузку. Но как это связано с паническими атаками?
Дело в том, что ПА чаще всего возникают у людей с нестабильной нервной системой. Такие индивиды чересчур мнительны и восприимчивы, им присущи ипохондрические проявления. Начавшаяся после кофе тахикардия или высокое АД у такого человека может вызвать беспокойство, которое перерастет в приступ неконтролируемой паники. Известны случаи, когда паника после кофе начиналась у людей даже при нормальных показателях давления и спокойном ритме сердца – в результате «накручивания» себя по поводу возможного ухудшения состояния.
Начавшийся приступ паники после кофе может сопровождаться следующими физиологическими проявлениями (помимо тахикардии и повышения АД):
- головокружение, затрудненное дыхание, чувство удушья;
- ускоренный пульс;
- боль в груди, напряжение, ощущение теснения;
- спазмы в различных частях тела;
- онемение или похолодание конечностей;
- частое мочеиспускание, понос, тошнота; рвотные позывы;
- нарушение координации и прочее.
В большинстве случаев люди, у которых начинаются ПА после кофеина, просто-напросто отказываются от употребления подобных напитков, однако это не является полноценным решением проблемы. Прежде всего, необходимо приводить в порядок свое психологическое состояние – тогда ПА прекратятся, а любимым ароматным напитком можно будет наслаждаться в полной мере (но без злоупотребления!).
Как пить кофе без страха?
Чтобы сделать нервную систему более устойчивой к стрессовым обстоятельствам, избавиться от панических атак после кофе и пить любимый напиток, не испытывая тревоги, необходимо обратиться к психотерапевту. На сеансах со специалистом «паникер» получит возможность поработать над собственным восприятием окружающей действительности и переосмыслить многие моменты, не позволяющие чувствовать себя комфортно и безопасно. Помимо сеансов, пациенту назначается медикаментозная терапия, включающая в себя прием антидепрессантов, транквилизаторов, ноотропов. Необходимо помнить, что во время лечения некоторые привычки и особенности образа жизни могут затормозить процесс выздоровления и даже ухудшить состояние. Так, больному настоятельно рекомендуется:
- отказаться от вредных привычек (курение, частое употребление алкоголя);
- стараться избегать ситуаций стресса и переутомления;
- высыпаться (сон должен продолжаться не менее 7-8 часов);
- следовать всем указаниям врача, отказаться от самолечения и бесконтрольного использования назначенных средств.
Если по каким-то причинам поход к психотерапевту невозможен, следует попробовать улучшить состояние своего психологического здоровья самостоятельно. Однако следует помнить, что бороться собственными силами в большинстве случаев можно только с незапущенной проблемой.
Очень полезны для стабилизации психоэмоционального фона физические упражнения. Даже простая утренняя зарядка может зарядить позитивом, улучшить настроение и придать сил. Кроме того, отличным решением станет пробежка или посещение бассейна.
Из медикаментов для облегчения состояния и сглаживания неприятных симптомов подойдут такие средства как Персен, Афобазол, Новопассит, Валерьянка или Пустырник.
Любые положительные эмоции способны творить настоящие чудеса. Занимаясь любимым делом, общаясь с приятными людьми или путешествуя, человек порой сам не замечает, как его состояние становится все лучше и лучше. Страхи, сомнения, беспокойство и навязчивые мысли отступают, когда счастье и радость выходят на первый план.
Если у человека начинается приступ паники после кофе – это странно лишь на первый взгляд. У мнительного, тревожного индивида даже незначительное повышение АД может привести к сильному беспокойству и страху. И если пациентам с гипертензией или сердечными патологиями, действительно, лучше отказаться от употребления кофеина, то «паникерам», прежде всего, необходимо привести в норму свою нервную систему.
