Может ли паническая атака вызывать ощущение шлема на голове?

У пациентов, страдающих паническими атаками, часто возникает такой симптом как ощущение шапки на голове. Проявляться данный признак может как непосредственно в момент приступа тревоги, так и при относительно спокойном состоянии. «Паникеры» называют этот симптом по-разному: шапка, шлем, каска, тиски; но каждый пациент при этом жалуется на сильное сдавливание, напряжение и тяжесть в голове.

Причины

Чаще всего возникновение симптома в момент паники связано с повышением АД. Дело в том, что организм реагирует на страх выбросом в кровь гормона адреналина, что приводит к усилению работы сердечно-сосудистой системы. Гипертензия, в свою очередь, провоцирует спазмы, и человек ощущает, будто ему на голову надели что-то тяжелое, сдавливающее. Сопутствующими симптомами при этом являются:

• пульсация в висках;
• головная боль;
• головокружение, тошнота;
• шум в ушах, расплывчатость перед глазами, мушки;
• туман в голове, ощущение неустойчивости.

Кроме того, панические приступы и страх не позволяют человеку расслабиться, держат его в сильном напряжении, из-за чего также может возникать ощущение шлема на голове.

Стоит заметить, что данный симптом иногда возникает у страдающих ПА людей даже при отсутствии интенсивной тревоги. «Паникеры» – это пациенты с неустойчивой психикой, в большинстве своем имеющие диагноз «вегетососудистая дистония». Известно, что при ВСД сосуды становятся неэластичными, нарушается кровообращение, возникают спазмы, в результате чего человек может ощущать сдавливание и напряжение в различных областях головы.

Качество жизни таких людей ухудшается с каждым днем – они становятся все более и более забывчивыми, невнимательными, раздражительными и обессиленными. Большую часть времени таким индивидам хочется спать или лежать, они ощущают подавленность, рассеянность и отсутствие энергии. Если к перечисленным проявлениям добавить еще и страх приступа панической атаки, провоцирующий тревогу и нервозность, то назвать жизнь полноценной и продуктивной будет еще труднее. Все это означает, что «паникерам» следует как можно скорее обратиться за помощью.

Помощь и профилактика

Многие их тех, кого преследует ощущение шапки на голове, прибегают к использованию медикаментов. Чтобы справиться с симптомом, пациенты выбирают средства от боли и спазмов, а также препараты, стабилизирующие АД. Бесспорно, облегчить свое состояние с помощью лекарств можно, однако медикаменты не устранят саму причину ухудшения состояния. А причина, как правило, заключается в нестабильности нервной системы. И часто проблема запущена настолько, что справиться с ней под силу только психотерапевту. Работа специалиста заключается в том, чтобы помочь больному вникнуть в сущность всех переживаемых состояний, научиться адекватно воспринимать любые проявления ПА и эффективно использовать техники самоконтроля. Не стоит откладывать визит к врачу – психотерапевтические сеансы в сочетании с приемом медикаментов (транквилизаторов и антидепрессантов), действительно, приносят ощутимую пользу. Чем раньше человек обратится за помощью, тем быстрее сможет достичь положительных результатов.

Улучшить свое самочувствие самостоятельно «паникер» может при помощи:

• дыхательных упражнений, техник расслабления и переключения внимания;
• аутогенных тренировок, медитации;
• массажа, контрастного душа, закаливания организма;
• успокаивающих средств мягкого действия, травяных настоев;
• положительных эмоций.

Профилактические меры также включают в себя несколько пунктов:

• Ежедневное проветривание помещения.
• Прогулки на свежем воздухе. Гулять необходимо каждый день хотя бы по полчаса.
• Избегание сидячего образа жизни.
• Занятия физическими упражнениями. Выполнять нужно только те упражнения, которые подходят по возрасту и состоянию здоровья. Ни в коем случае нельзя проявлять чрезмерные усилия и перетруждать себя – подобные действия могут только ухудшить состояние.
• Полноценный сон (7-8 часов). Стоит отметить, что иногда даже всего лишь одна ночь без сна может спровоцировать возникновение ощущения шлема на голове (особенно, у людей с нестабильной нервной системой).
• Полноценное питание. Следует избегать как переедания, так и самостоятельно подобранных диет. Улучшить самочувствие часто помогают различные витаминно-минеральные комплексы (в особенности, при нехватке в организме витаминов).
• Избегание стрессовых ситуаций. По возможности, следует постараться не ввязываться в конфликты и не провоцировать попадания в обстоятельства, отрицательно влияющие на психоэмоциональное состояние.

Также необходимо взять под строгий контроль использование тех или иных лекарственных препаратов, отказаться от лечения непроверенными средствами и следовать всем рекомендациям своего врача.