Содержание
Тошнота при панических атаках – крайне неприятный, но абсолютно естественный симптом. Человек ощущает себя еще более мучительно, когда данное проявление сопровождается сильными позывами к рвоте.
Причины и сопровождающие симптомы
В момент приступа ПА на больного обрушивается множество изнуряющих симптомов, быстро справиться с которыми обычно не представляется возможным. Такими проявлениями являются:
- ускоренный ритм сердца;
- затрудненное дыхание;
- головокружение;
- боль в груди;
- аллергические реакции (покраснение кожных покровов, появление сыпи, волдырей).
Один из самых распространенных симптомов, проявляющихся в момент ПА, – повышенное артериальное давление. Скачки АД в данном случае вызваны выбросом в кровь гормона адреналина и усиленной работой всей сердечно-сосудистой системы. Часто именно они и являются причиной возникновения сильных приступов тошноты и рвотных позывов.
Кроме того, вспышки адреналина провоцируют усиление чувствительности кишечника и повышение активности перистальтики, что, в свою очередь, также может вызывать тошноту. Сопутствующими симптомами состояния, когда тошнит при панических атаках, являются:
- спазмы в животе, вздутие, урчание;
- диарея или запор;
- общая слабость;
- тяжесть и дискомфорт в желудке;
- рвота;
- жар или озноб, повышение температуры тела.
Кроме того, человека в момент тревожного приступа могут беспокоить частые позывы к мочеиспусканию, головные боли, онемение конечностей, дрожь в теле. Тошнота при тяжелой панической атаке может сопровождаться предобморочным состоянием или страхом смерти.
Методы самостоятельной и профессиональной помощи
Чтобы состояние пришло в норму, больному, в первую очередь, необходимо справиться с тревогой и успокоиться. В этом могут помочь различные дыхательные упражнения, техники переключения внимания, мягкие успокоительные препараты, свежий воздух, разговор с близким человеком. Непосредственно с тошнотой можно бороться с помощью нескольких простых методов:
- Отличным средством является мятный чай, который, помимо всего прочего, также снимает спазмы в желудке. Пользу принесет и рассасывание леденцов (в особенности, мятных). В некоторых случаях облегчения можно добиться, приложив к животу теплый компресс с маслом гвоздики, ромашки и лаванды. Устранить приступ тошноты также поможет ломтик соленого огурца или лимона.
- В том случае, если симптом спровоцирован гипертензией, рекомендуется принять препарат, стабилизирующий АД.
- При сильной диарее следует принять Тетрациклин или Лоперамид. Следует помнить, что если понос не слишком выраженный, никакие лекарственные препараты лучше не использовать. Альтернативой может стать чашка крепкого сладкого чая. Если состояние, когда тошнит при панической атаке, сопровождается сильными спазмами в животе, необходимо постараться максимально расслабиться. Затем следует несколько раз качественно вдохнуть и выдохнуть. Далее необходимо легкими движениями помассировать ту область, где проявляются спазмы. При отсутствии улучшения состояния рекомендуется принять Спазмалгон или Баралгин.
Чтобы не сталкиваться с приступами тошноты такого рода, прежде всего, необходимо привести в порядок состояние своего психологического здоровья, поскольку именно неустойчивость психики провоцирует возникновение панических атак. Для этого лучше всего обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. На сеансах данных специалистов проводятся техники, которые помогают пациенту понять причины ухудшения состояния, лучше разобраться в себе и отказаться от негативных установок мышления. Дополнительная помощь может включать в себя несколько пунктов:
- Правильное распределение труда и отдыха, избегания переутомления, стабильный распорядок дня.
- Занятия физическими упражнениями, активный образ жизни.
- Качественный сон с достаточной продолжительностью (7-8 часов).
- Полноценное питание, прием необходимых организму витаминов и минералов, отказ от самостоятельно назначенных диет.
- Проведение дыхательных упражнений и аутогенных тренировок, использование медитации или йоги, закаливание организма.
- Контроль за состоянием физического и психологического здоровья, своевременное обращение за медицинской помощью, отказ от самолечения непроверенными средствами.
- Избегание ситуаций стресса, получение положительных эмоций.
Когда тошнит при панических атаках, это всегда добавляет человеку, испытывающему тревогу, еще больше мучений. Часто сильная тошнота и позывы к рвоте не проходят в течение длительного времени, и даже проверенные способы порой не могут помочь облегчить состояние. Чтобы неприятные физиологические симптомы перестали беспокоить, и самочувствие нормализовалось, прежде всего, необходимо не допускать развития интенсивных приступов тревоги.
