Содержание
Чувство нереальности происходящего называют дереализацией. При таком состоянии мир начинает казаться человеку отдаленным, искаженным, чужим. Многие при этом испытывают чувство, будто находятся во сне.
Причины
Чаще всего ощущением дереализации страдают люди, которые постоянно испытывают сильное психоэмоциональное напряжение:
- Стрессы, неврозы. Регулярные психические перегрузки приводят к тому, что нервная система человека «истончается» и становится чересчур уязвимой. И тогда психика в целях самозащиты включает механизм «самоустранения», прекращая должным образом реагировать на происходящие вокруг события.
- Депрессии. Когда человек переживает депрессивное состояние, окружающий мир практически всегда кажется ему нереальным и отстраненным. Некоторые больные, описывая свое состояние, говорят, что все вокруг для них будто бы прикрыто прозрачной вуалью.
- Панические атаки и проблемы с дыханием. Испытывая сильный страх, человек нередко сталкивается с таким симптомом как гипервентиляция легких. Баланс углекислого газа и кислорода в крови нарушается, человек пугается, у него начинает кружиться голова. В такие моменты «паникеры» очень часто испытывают ощущение дереализации.
- Прием некоторых медикаментов. Чувство нереальности происходящего в некоторых случаях может быть спровоцировано приемом психотропных препаратов (например, Аминазина, Резерпина и прочих).
Что бы ни являлось причиной возникающего ощущения дереализации, подобное состояние всегда очень пугает больного. А страх и навязчивые мысли о возможных серьезных психических недугах, в свою очередь, значительно снижают качество жизни.
Возможные последствия
Человек, которому окружающий мир вдруг начал казаться нереальным, нередко начинает задумываться о собственном сумасшествии. И это совершенно неудивительно, поскольку при дереализации больные порой испытывают очень странные ощущения. Если кому-то все происходящее вокруг кажется сном, то кто-то видит себя героем компьютерной игры или фильма, а у некоторых индивидов даже изменяется восприятие цветов и запахов. Многие говорят, что мир для них стал пластмассовым, размытым или тусклым. Подобные ощущения заставляют человека испытывать сильный страх; в некоторых случаях дереализация даже способна привести к приступу острой панической атаки. Постоянное ощущение нереальности происходящего также может провоцировать:
- подавленность, сильную внутреннюю напряженность;
- раздражительность, нервозность;
- проблемы со сном;
- апатию, депрессию;
- избегание социальных контактов, стремление к уединению;
- значительное ухудшение работоспособности, упадок сил, нежелание заниматься привычной повседневной деятельностью;
- суицидальные мысли.
Чтобы не допустить ухудшения самочувствия, человеку, испытывающему подобный симптом, настоятельно рекомендуется обратить пристальное внимание на свое психологическое состояние и обратиться за профессиональной помощью.
В чем заключается помощь?
Прежде всего, человеку, мир для которого перестал быть прежним, необходимо уяснить, что ощущение дереализации не является началом сумасшествия. Поскольку такое состояние вызывает недоумение и страх, значит, больной все еще адекватно оценивает происходящее и понимает, что с ним что-то не так. Для того, чтобы избавиться от чувства нереальности окружающего мира, рекомендуется обратиться к врачу-психотерапевту и проработать причины, спровоцировавшие ухудшение самочувствия. Также специалист может назначить пациенту медикаментозное лечение, включающее в себя прием антидепрессантов и транквилизаторов.
Самостоятельная помощь заключается, прежде всего, в следовании некоторым простым правилам:
- При ощущении нереальности происходящего необходимо постараться оградить себя от ситуаций, провоцирующих психоэмоциональное напряжение. Подобный симптом сигнализирует о том, что нервная система истощена; следовательно, дополнительная нагрузка на психику может существенно усугубить ситуацию.
- Кроме того, необходимо оградить себя также от чрезмерных умственных и физических нагрузок. Для этого следует правильно организовывать режим дня, уделять достаточно времени отдыху, высыпаться. Физкультура очень полезна для улучшения настроения, однако необходимо помнить, что любые физические нагрузки должны быть подобраны в соответствии с возрастом и состоянием здоровья.
- Очень важно отказаться от вредных привычек и бесконтрольного использования медикаментов. Индивидам, испытывающим психологические проблемы, принимать те или иные препараты следует только после консультации лечащего врача.
Пользу психологическому самочувствию принесут также дыхательные упражнения, медиативные техники, массажи и аутогенные тренировки. Самое главное – не запускать проблему и своевременно реагировать на возникновение любых нежелательных симптомов.
