Содержание
Когда даже в тридцатиградусную жару человека не покидает ощущение холода по всему телу – это повод всерьез задуматься о состоянии своего здоровья. Такой симптом, как правило, нередко сигнализирует об имеющихся психологических нарушениях, хотя больные в большинстве случаев склонны полагать, что проблема связана именно с заболеваниями органического характера.
С чем связан внутренний холод?
Известно, что интенсивное нервное напряжение и тревога могут провоцировать возникновение множества нежелательных физиологических проявлений. К ним, прежде всего, относят учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание, повышенное АД, тошноту, головокружение. Внутренний холод также может являться следствием психоэмоционального напряжения, что абсолютно естественно, хоть больные порой и не могут провести параллель между душевным состоянием и тем или иным физиологическим симптомом. Дело в том, что когда человек испытывает тревогу и страх (например, во время панической атаки), в кровь выбрасывается гормон адреналин, и организм включает режим полной боевой готовности. Если надвигается угроза, это значит, что сейчас необходимо будет убегать или бороться. Сосуды начинают сильно сужаться, а мышцы – испытывать интенсивное напряжение. Вся кровь приливает к мозгу и сердцу, и человек начинает замерзать. Такой симптом как волны холода по телу часто сопровождается следующими проявлениями:
- дрожь, ощущение ползающих по коже мурашек;
- онемение конечностей;
- странные вибрации в теле.
При панической атаке к перечисленным проявлениям могут присоединиться все характерные для тревожных приступов симптомы, из-за чего состояние человека только ухудшится. Более того, беспокойство часто усиливается еще и потому, что ощущение холода в момент тревоги совершенно невозможно устранить – ни теплое одеяло, ни горячий чай не приносят больному никакой пользы. И даже если все вокруг страдают от слишком жаркой погоды, «паникер» по-прежнему замерзает, что, конечно, не может не волновать.
Также стоит отметить, что у ВСД-шников внутренний холод в организме может быть связан со сбоями в ЦНС или с реакцией на погоду. Сосуды дистоников, как правило, отличаются нестабильностью, то расширяясь, то, напротив, сильно сужаясь, в результате чего больного и преследуют различные неприятные проявления.
Что необходимо предпринять?
Всем «паникерам» очень важно помнить о том, какие меры необходимо предпринять, чтобы улучшить свое состояние. Кроме того, нужно знать и том, чего делать категорические не рекомендуется.
- При постоянных сбоях в работе ЦНС, частых стрессах и напряжении необходимо принимать седативные средства (предварительно получив консультацию лечащего врача). Во избежание ухудшения состояния и возникновения новых нежелательных симптомов назначать себе лекарства самостоятельно не рекомендуется. Особенно важно не назначать себе самостоятельно медикаменты сильного действия (антидепрессанты и транквилизаторы).
- Для ВСД-шников очень полезен контрастный душ, однако следует помнить, что положительных изменений можно добиться только в том случае, если процедура будет проводиться регулярно и в соответствии со всеми правилами. При спазмах в сосудах можно делать горячие ванны для ног (держать ноги в тазу необходимо примерно 10 минут).
- Для улучшения состояния нервной системы рекомендуется наладить режим сна, начать заниматься физкультурой, пересмотреть рацион питания и включить в него все необходимые витамины и микроэлементы. Также полезными будут различные дыхательные упражнения, медиативные техники, аутогенные тренировки, массажи.
- При ощущении внутреннего холода не следует пытаться согреться алкоголем – спиртные напитки могут только усилить беспокойство и обострить паническую атаку. Также не стоит постоянно и в больших количествах употреблять горячий чай – это может не только повысить артериальное давление, но и спровоцировать обезвоживание. Кроме того, не следует часто включать обогреватель, поскольку сухой воздух может негативно сказаться на состоянии здоровья в целом.
Для индивидов с теми или иными психологическими нарушениями лучшим вариантом будет обратиться к врачу-психотерапевту и проработать причины ухудшения состояния при помощи профессиональных методов. В том случае, если по каким-то причинам обратиться за консультацией к специалисту невозможно, следует попробовать добиться улучшения самочувствия самостоятельно. Для этого необходимо нацелиться на позитив и начать уделять больше времени вещам, вызывающим положительные эмоции. Пользу также могут принести прогулки на свежем воздухе, физические упражнения и общение с приятными людьми.
Почему важно решать проблему?
На любые возникающие нежелательные симптомы необходимо обратить самое пристальное внимание. Постоянные панические атаки, сопровождающиеся чувством внутреннего холода, могут провоцировать:
- сильный страх за свое здоровье, усиление паники;
- упадок сил, отсутствие энергии, нежелание работать и общаться с людьми;
- общую слабость, раздражительность, ухудшения внимания и памяти;
- навязчивые мысли, апатию, бессонницу, депрессию;
- неврозы, фобии.
Заняться решением своей проблемы необходимо сразу же, как только неприятные симптомы дали о себе знать. Несвоевременное обращение за помощью может привести к тому, что процесс выздоровления впоследствии затянется на гораздо более длительное время.
Холодные волны по телу – это проявление, которое сигнализирует о том, что психологическое состояние человека не в порядке, и организм как никогда нуждается в отдыхе от нервных перегрузок. Стоит отметить, что подобный симптом также может возникать у человека по причине остеохондроза, эндокринных нарушений, нехватки железа в крови и атеросклероза, поэтому хотя бы для собственного спокойствия совершенно не лишним будет пройти полное обследование организма. Главное – заняться решением проблемы вовремя и не пускать все на самотек.
