Содержание
Ухудшение зрения – симптом, из-за которого существенно снижается качество повседневной деятельности. Почти 90% информации об окружающей действительности люди получают при помощи органов зрения. Размытая картинка перед глазами может свидетельствовать не только об органических патологиях – в некоторых случаях, например, у ВСД-шников, возникновение симптома провоцируется постоянным нервным напряжением, стрессами, паническими атаками. Однако следует заметить, что и проблемы со зрением при ВСД также могут свидетельствовать о нарушениях, не связанных с психогенными причинами.
Причины ухудшения зрения у дистоников
Человек, чья психика слишком чувствительна и уязвима в стрессовых ситуациях, постоянно страдает от проявления различных физиологических симптомов, многие из которых приносят ему настоящие мучения. Регулярные психоэмоциональные нагрузки провоцируют излишнее возбуждение нервной системы, что приводит к перенапряжению глазных мышц, изменениям в форме глазного яблока, сужению сосудов и нехватке тканевого кровоснабжения. Из-за развития патологических процессов и ухудшения работы глазных мышц зрение человека начинает постепенно снижаться. Стоит заметить, что ношение очков или линз в данной ситуации лишь ухудшит положение – мышцы глаз, получив «помощь», станут еще слабее.
Нарушение зрения у дистоников также может носить эпизодический характер. Связано данное обстоятельство с тем, что многие пациенты с ВСД нередко страдают от панических атак и неконтролируемых страхов. Во время приступа паники (особенно в момент непосредственного контакта с объектом страха) ВСД-шник может ощущать, как у него уходит из-под ног земля, а мир буквально плывет перед глазами. Все вокруг становится расплывчатым, мутным, тусклым. Иногда в подобные моменты перед глазами появляется своеобразная рябь. Так, например, у социофобов такой симптом как временная потеря четкости зрения часто возникает во время взаимодействия с незнакомцами, у агорафобов – при «столкновении» с открытым пространством.
Временное ухудшение зрения при ВСД, спровоцированное панической атакой, обычно сопровождается следующими проявлениями:
- головокружение, нарушение координации, ощущение неустойчивости;
- тошнота, рвотные позывы, высокое АД, тахикардия, дрожь в теле;
- усиленное потоотделение, позывы к мочеиспусканию, «нервный» понос;
- сбои в дыхании, пульсация в висках, шум в ушах, тяжесть в голове;
- покраснение кожных покровов, онемение конечностей;
- дереализация, предобморочное состояние.
Следует также отметить, что поставленный специалистами диагноз «ВСД» не должен становиться поводом для того, чтобы забыть о тех глазных патологиях, которые не связаны с «нервными» нарушениями. Такие заболевания как глаукома, катаракта, миопия, конъюнктивит или отслойка сетчатки могут развиться у любого человека, и ВСД-шники в данном случае – не исключение. Кроме того, еще одной причиной симптома, не касающейся психоэмоциональной сферы, может стать расстройство вестибулярного аппарата. Если произошло ухудшение зрения на один глаз при ВСД, задуматься о возможных органических патологиях и пройти необходимое обследование организма особенно важно.
Самостоятельная помощь
Дистонику, столкнувшемуся с проблемой ухудшения зрения, можно выполнять специальные упражнения в домашних условиях.
- Глаза необходимо сначала зажмурить, а затем широко раскрыть. Повторить 4 раза или более.
- Вначале с открытыми, а затем с закрытыми глазами водить взглядом из стороны в сторону, а также вверх и вниз. При этом необходимо следить за тем, чтобы голова не поворачивалась и не наклонилась. Выполнить 3 раза или более.
- Сначала по часовой стрелке, а затем в обратном направлении вращать глазами. Выполнить с закрытыми и открытыми глазами не меньше трех раз.
- На протяжении 60 секунд мигать в быстром темпе.
- Потереть ладони до ощущения тепла, приложить их к глазам на 2-3 минуты. Выполняя упражнение, необходимо постараться полностью расслабиться и задуматься о том, что вызывает позитивные эмоции.
Улучшить четкость зрения также можно попробовать посредством корректировки рациона питания. Для этого желательно употреблять продукты с высоким содержанием витаминов А, В, D, Е и свежие ягоды черники. Кроме того, пользу могут принести специальные витаминные комплексы для глаз и чаи из трав. Не следует забывать и о достаточном употреблении чистой воды каждый день.
В том случае, если нарушение зрения при ВСД носит эпизодический характер и проявляется непосредственно во время паники, необходимо усвоить несколько важных рекомендаций.
- При потере четкости зрения в момент ПА, сопровождающейся расстройством координации, ощущением неустойчивости и другими неприятными симптомами, категорически не рекомендуется выходить из дома или просто совершать резкие движения. В данной ситуации желательно принять успокоительное средство (Пустырник, Валерьянка), а затем спокойно посидеть или полежать. При этом следует постараться обеспечить себе приток свежего воздуха, освободить тело от сдавливающей одежды.
- Пользу также принесут расслабляющие дыхательные упражнения или техники переключения внимания. При неумении выполнять такие упражнения можно просто спокойно и ровно дышать. При ощущении удушья можно подышать в сложенные лодочкой ладони или в бумажный пакет.
- Если четкость зрения не возвращается в течение длительного времени, а паника продолжает набирать обороты, необходимо вызвать «скорую помощь». До приезда медицинского работника следует оставаться в постели. Категорически запрещено в данной ситуации тереть глаза, давить на них или пытаться промыть.
Необходимо также помнить, что не всегда проблемы со зрением при ВСД являются поводом для сильного беспокойства и немедленного обращения к врачу. В некоторых случаях размытая картинка перед глазами может являться результатом переутомления или интенсивной физической работы. Такое ухудшение зрения обычно носит кратковременный характер и не требует особых вмешательств. Чтобы избежать подобного дискомфорта, необходимо научиться правильно организовывать режим труда и отдыха, избегать сильного переутомления (как умственного, так и физического), а также обратить внимание на качество и продолжительность сна. Не лишним будет хотя бы раз в день проводить расслабляющие упражнения для глаз и совершать активные прогулки на свежем воздухе.
