Проблемы со зрением из-за ВСД: советы экспертов


03.08.2019
62

Ухудшение зрения – симптом, из-за которого существенно снижается качество повседневной деятельности. Почти 90% информации об окружающей действительности люди получают при помощи органов зрения. Размытая картинка перед глазами может свидетельствовать не только об органических патологиях – в некоторых случаях, например, у ВСД-шников, возникновение симптома провоцируется постоянным нервным напряжением, стрессами, паническими атаками. Однако следует заметить, что и проблемы со зрением при ВСД также могут свидетельствовать о нарушениях, не связанных с психогенными причинами. 

Причины ухудшения зрения у дистоников

Человек, чья психика слишком чувствительна и уязвима в стрессовых ситуациях, постоянно страдает от проявления различных физиологических симптомов, многие из которых приносят ему настоящие мучения. Регулярные психоэмоциональные нагрузки провоцируют излишнее возбуждение нервной системы, что приводит к перенапряжению глазных мышц, изменениям в форме глазного яблока, сужению сосудов и нехватке тканевого кровоснабжения. Из-за развития патологических процессов и ухудшения работы глазных мышц зрение человека начинает постепенно снижаться. Стоит заметить, что ношение очков или линз в данной ситуации лишь ухудшит положение – мышцы глаз, получив «помощь», станут еще слабее.

Нарушение зрения у дистоников также может носить эпизодический характер. Связано данное обстоятельство с тем, что многие пациенты с ВСД нередко страдают от панических атак и неконтролируемых страхов. Во время приступа паники (особенно в момент непосредственного контакта с объектом страха) ВСД-шник может ощущать, как у него уходит из-под ног земля, а мир буквально плывет перед глазами. Все вокруг становится расплывчатым, мутным, тусклым. Иногда в подобные моменты перед глазами появляется своеобразная рябь. Так, например, у социофобов такой симптом как временная потеря четкости зрения часто возникает во время взаимодействия с незнакомцами, у агорафобов – при «столкновении» с открытым пространством. 

Временное ухудшение зрения при ВСД, спровоцированное панической атакой, обычно сопровождается следующими проявлениями:

проблемы со зрением при всд
  1. головокружение, нарушение координации, ощущение неустойчивости;
  2. тошнота, рвотные позывы, высокое АД, тахикардия, дрожь в теле;
  3. усиленное потоотделение, позывы к мочеиспусканию, «нервный» понос;
  4. сбои в дыхании, пульсация в висках, шум в ушах, тяжесть в голове;
  5. покраснение кожных покровов, онемение конечностей;
  6. дереализация, предобморочное состояние.

Следует также отметить, что поставленный специалистами диагноз «ВСД» не должен становиться поводом для того, чтобы забыть о тех глазных патологиях, которые не связаны с «нервными» нарушениями. Такие заболевания как глаукома, катаракта, миопия, конъюнктивит или отслойка сетчатки могут развиться у любого человека, и ВСД-шники в данном случае – не исключение. Кроме того, еще одной причиной симптома, не касающейся психоэмоциональной сферы, может стать расстройство вестибулярного аппарата. Если произошло ухудшение зрения на один глаз при ВСД, задуматься о возможных органических патологиях и пройти необходимое обследование организма особенно важно.

Самостоятельная помощь

Дистонику, столкнувшемуся с проблемой ухудшения зрения, можно выполнять специальные упражнения в домашних условиях.

ухудшилось зрение при всд
  • Глаза необходимо сначала зажмурить, а затем широко раскрыть. Повторить 4 раза или более.
  • Вначале с открытыми, а затем с закрытыми глазами водить взглядом из стороны в сторону, а также вверх и вниз. При этом необходимо следить за тем, чтобы голова не поворачивалась и не наклонилась. Выполнить 3 раза или более.
  • Сначала по часовой стрелке, а затем в обратном направлении вращать глазами. Выполнить с закрытыми и открытыми глазами не меньше трех раз.
  • На протяжении 60 секунд мигать в быстром темпе.
  • Потереть ладони до ощущения тепла, приложить их к глазам на 2-3 минуты. Выполняя упражнение, необходимо постараться полностью расслабиться и задуматься о том, что вызывает позитивные эмоции. 

Улучшить четкость зрения также можно попробовать посредством корректировки рациона питания. Для этого желательно употреблять продукты с высоким содержанием витаминов А, В, D, Е и свежие ягоды черники. Кроме того, пользу могут принести специальные витаминные комплексы для глаз и чаи из трав. Не следует забывать и о достаточном употреблении чистой воды каждый день.

В том случае, если нарушение зрения при ВСД носит эпизодический характер и проявляется непосредственно во время паники, необходимо усвоить несколько важных рекомендаций. 

ухудшилось зрение из-за всд
  1. При потере четкости зрения в момент ПА, сопровождающейся расстройством координации, ощущением неустойчивости и другими неприятными симптомами, категорически не рекомендуется выходить из дома или просто совершать резкие движения. В данной ситуации желательно принять успокоительное средство (Пустырник, Валерьянка), а затем спокойно посидеть или полежать. При этом следует постараться обеспечить себе приток свежего воздуха, освободить тело от сдавливающей одежды.
  2. Пользу также принесут расслабляющие дыхательные упражнения или техники переключения внимания. При неумении выполнять такие упражнения можно просто спокойно и ровно дышать. При ощущении удушья можно подышать в сложенные лодочкой ладони или в бумажный пакет.
  3. Если четкость зрения не возвращается в течение длительного времени, а паника продолжает набирать обороты, необходимо вызвать «скорую помощь». До приезда медицинского работника следует оставаться в постели. Категорически запрещено в данной ситуации тереть глаза, давить на них или пытаться промыть. 

Необходимо также помнить, что не всегда проблемы со зрением при ВСД являются поводом для сильного беспокойства и немедленного обращения к врачу. В некоторых случаях размытая картинка перед глазами может являться результатом переутомления или интенсивной физической работы. Такое ухудшение зрения обычно носит кратковременный характер и не требует особых вмешательств. Чтобы избежать подобного дискомфорта, необходимо научиться правильно организовывать режим труда и отдыха, избегать сильного переутомления (как умственного, так и физического), а также обратить внимание на качество и продолжительность сна. Не лишним будет хотя бы раз в день проводить расслабляющие упражнения для глаз и совершать активные прогулки на свежем воздухе.

УжасПлохоТак себеХорошоОтлично
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *