Содержание
О чем могут свидетельствовать панические атаки в замкнутом пространстве? Почему в тесной комнате, в лифте или в месте, где собралась толпа людей, человек начинает чувствовать себя настолько некомфортно, что дело заканчивается ощущением дереализации и страхом смерти? В большинстве случаев паника в ограниченном пространстве случается у людей, страдающих психопатологическим расстройством, имеющим название клаустрофобия.
Как проявляется расстройство?
Люди, страдающие клаустрофобией, панически боятся мест и помещений, которые каким-либо образом ограничивают их движение или перемещение. Некоторые клаустрофобы начинают тревожиться даже в кресле парикмахера или во время лечения зубов у стоматолога. Повинуясь собственным неприятным ощущениям, такие индивиды стараются всячески избегать любых замкнутых пространств, из-за чего качество их жизни существенно снижается. К физиологической симптоматике страха относят:
- одышку, ощущение удушья, тахикардию;
- дрожь в теле и конечностях, головокружение, обильное выделение пота, жар или озноб;
- ком в горле, ощущение стеснения и напряжения в груди, покраснение кожных покровов, пересыхание полости рта;
- повышение артериального давления, тошноту, позывы к рвоте, нарушения в работе ЖКТ.
Зачастую подобные симптомы проявляются у клаустрофоба во время непосредственного контакта с объектом страха. Однако в некоторых случаях отдельные физиологические проявления могут возникать у больных от одних лишь мыслей об угрожающей ситуации. Например, человек, зная, что сейчас ему предстоит войти в лифт, может начать тяжело дышать, потеть и испытывать сильную нервозность. Иногда клаустрофобы даже отказываются носить одежду с узким воротником, поскольку это также вызывает у них ощущение тесноты.
Самым тяжелым симптомом, который может возникать у людей с боязнью замкнутого пространства, – это острая паническая атака, сопровождается дереализацией и страхом смерти (или потери рассудка). Но что является причиной развития подобной фобии?
Откуда берется страх
Клаустрофобия может развиться у человека по нескольким причинам.
- Пережитая в детстве психотравма. Нередко родители, чтобы наказать своего ребенка за какой-либо неправильный поступок, ставят его в угол или запирают одного в комнате. Напуганный ребенок чувствует себя беззащитным, слабым и одиноким, он не может делать того, что ему хочется. В дальнейшем сознание человека, которого в детстве постоянно наказывали подобным способом, всегда будет связывать замкнутые пространства со страхом и ощущением тревоги. Также к установке, что ограниченное пространство представляет собой угрозу, может привести какое-либо страшное событие, случившееся в помещении (например, пожар).
- Психотравмирующая ситуация во взрослом возрасте. К таким ситуациям можно отнести длительное нахождение под обломками зданий, пребывание в плену, отбывание наказания в исправительных колониях. Даже долгое нахождение в лифте при его поломке или вынужденное нахождение в транспорте, сопровождающееся сильным дискомфортом, может спровоцировать развитие страха. Особо впечатлительным и чувствительным личностям для возникновения стойкого чувства тревоги достаточно будет стать свидетелем негативной ситуации, связанной с замкнутым пространством, или услышать неприятную историю.
К дополнительным причинам можно отнести:
- невротические расстройства;
- тяжелые болезни, спровоцировавшие истощение организма;
- пережитый острый приступ паники в замкнутом пространстве;
- органическое заболевание мозга;
- наследственность (в том числе на поведенческом уровне, когда дети вначале бездумно копируют поведение родителей, а затем начинают испытывать реальный страх);
- инстинктивные проявления как врожденные реакции (при определенном неудачном стечении обстоятельств).
Что бы ни было причиной развития данной фобии и возникающих на ее фоне панических атак, начинать бороться с проблемой необходимо как можно скорее.
Помощь
Существует два пути решения проблемы.
- Методы самостоятельной помощи. Данные методы при борьбе со страхом замкнутого пространства будут эффективны лишь в том случае, если проблема еще не достигла тяжелой стадии, если степень выраженности симптоматики еще не слишком высока. К ним можно отнести медиативные техники, йогу, контрастный душ, дыхательные упражнения, нервно-мышечную релаксацию. Не стоит забывать также о физических нагрузках, правильном питании, полноценном сне, свежем воздухе, положительных эмоциях. Кроме того, индивидам, имеющим те или иные психологические нарушения, важно отказаться от вредных привычек.
- Методы профессиональной помощи. Следует отметить, что с любыми фобиями нужно обращаться исключительно к тому специалисту, который имеет необходимый уровень квалификации. Профессиональная помощь, как правило, включает в себя психотерапевтические сеансы (с использованием таких методов как когнитивно-поведенческая психотерапия, психоанализ, стратегическая психотерапия и прочие) и медикаментозное лечение. Из лекарственных препаратов при фобических расстройствах и панических атаках пациенту обычно назначаются транквилизаторы и антидепрессанты.
Необходимо помнить, что медикаменты сильного действия запрещается использовать без предписания врача. Также стоит заметить, что самостоятельное внесение каких-либо изменений в установленную доктором схему лечения может привести к возникновению новых нежелательных симптомов и к значительному ухудшению состояния.
Человек, страдающий страхом замкнутого пространства, боится не самих тесных помещений, а тех ощущений, которые он испытает, когда окажется в них. При тяжелых формах расстройства больному необходима именно профессиональная помощь – только грамотный психотерапевт, воздействуя на глубины подсознания, поможет пациенту разобраться с причинами психопатологических нарушений и избавиться от дискомфорта и страха.
