Содержание
У пациентов, которые постоянно испытывают психоэмоциональное напряжение, очень часто случаются панические атаки, и в большинстве случаев такие приступы сопровождаются множеством мучительных симптомов. Одним из проявлений, сопутствующих интенсивной тревоге, является ощущение сдавленности шеи. Проявляется симптом по-разному: кому-то кажется, будто горло сжимает тесный воротник, а кто-то ощущает сильное сдавливание изнутри. В любом случае подобное проявление заставляет больных испытывать сильный дискомфорт и задаваться вопросом о том, почему же так сдавливает шею при панической атаке?
Почему это происходит?
Стоит отметить, что «нервное» сдавливание шеи у «паникеров» может возникать не только непосредственно в момент острого проявления тревоги. В перерывах между приступами такие индивиды часто тоже не могут оставаться полностью спокойными, из-за чего симптомы возникают даже тогда, когда, казалось бы, для этого нет никаких оснований:
- Как непосредственно в момент ПА, так и в относительно спокойном состоянии у человека, часто испытывающего стрессы, могут возникать проблемы с дыханием. Выражаются подобные проблемы, прежде всего, такими симптомами как ощущение неполноценного вдоха или выдоха, чувство удушения, одышка. Именно из-за этого больной и начинает испытывать сильный дискомфорт в области шеи.
- Постоянная тревога, навязчивые мысли и страхи приводят к тому, что больной, помимо психоэмоциональной нагрузки, начинает также испытывать сильное физическое напряжение. Такие пациенты порой даже не замечают, как сильно у них сжаты зубы и сгорблены плечи. Подобное напряжение неизбежно приводит к возникновению таких симптомов как спазмы, боль, ощущение сдавленности в области шеи или головы. Чаще всего из-за неспособности расслабиться сдавливает шею сзади.
- Иногда причиной проявления различных нежелательных признаков становится невроз. Например, в момент тревожного приступа из-за недостатка воздуха «паникеры» порой ощущают столь сильное удушье, что впоследствии просто не могут выкинуть из головы мысли о случившемся. Они опасаются, что такое произойдет вновь, и постоянно проверяют, могут ли они дышать нормально. И даже самое незначительное «отклонение от курса» невротики нередко воспринимают как начинающийся приступ удушья, в результате чего принимаются паниковать. Как правило, часто никаких отклонений в дыхании заложников невроза нет вовсе, и все испытываемые ими ощущения являются ложными.
Следует также сказать о том, какими проявлениями зачастую сопровождается ощущение сдавливания горла. К таким признакам относят:
- постоянное желание зевнуть, прочистить горло, прокашляться;
- скачки АД, аритмия;
- головокружение;
- спазмы в различных частях тела.
К поведенческим проявлениям, прежде всего, относят постоянные касания шеи, надавливания на горло пальцами, повороты или наклоны головы (особенно, когда сдавливает шею по бокам), оттягивание воротника. Такие действия больной предпринимает для того, чтобы освободиться от неприятных ощущений, но облегчения после этого, как правило, никогда не наступает. Для того, чтобы избавиться от нежелательных физиологических симптомов «паникерам», в первую очередь, необходимо привести в порядок свое психологическое состояние.
Как решать проблему?
Поскольку «паникеры» часто страдают ипохондрическими проявлениями, для начала им стоит посетить терапевта или отоларинголога, чтобы убедиться, что с горлом все в порядке, и возникновение дискомфорта не связано с органическими патологиями. Осознание того, что жизни ничего не угрожает, нередко помогает больным стать более предприимчивыми и решительными в том, чтобы устранить свою проблему. Если случай еще не запущен, можно попробовать действовать самостоятельно. Сделать нервную систему менее восприимчивой к психологическим нагрузкам помогут любимые увлечения, прогулки на свежем воздухе, спорт, общение с приятными людьми. Также полезными будут дыхательные упражнения, медитация, аутогенные тренировки, массажи. Не стоит забывать и о том, что улучшению состояния могут поспособствовать правильное питание, полноценный сон, отказ от вредных привычек, избегание переутомления.
В запущенном случае «паникеру» желательно обратиться к психотерапевту. Известно, что причиной тех или иных психологических проблем нередко являются ситуации, произошедшие в далеком прошлом. Человек может даже не помнить о травмировавших психику событиях, однако они продолжают влиять на его поведение, прячась в глубинах подсознания. Справиться с подобными проблемами порой под силу только квалифицированному специалисту.
Состояние, когда сдавливает шею и тяжело дышать, игнорировать невозможно. Чтобы не допустить ухудшения самочувствия, категорически не рекомендуется откладывать решение проблемы «на потом». При возникновении любых нежелательных признаков следует обратить на состояние своего физического и душевного самочувствия самое пристальное внимание.
