Что советуют специалисты, если дрожат руки от волнения?


28.07.2019
35

Состояние, когда дрожат руки от волнения, хорошо знакомо всем пациентам с ВСД. Наиболее часто такой симптом возникает во время панической атаки; при этом тремор рук всегда сопровождается множеством других неприятных проявлений. Сильное дрожание конечностей нередко вызывает у человека серьезный испуг, из-за чего беспокойство только усиливается, и происходит попадание в замкнутый круг.

Особенности «нервной» дрожи

Стрессовые ситуации, страхи, интенсивное психоэмоциональное напряжение – все это неизбежно провоцирует выброс в кровь гормона адреналина, из-за чего сосуды приходят в тонус, а кровообращение нарушается. При этом у человека очень часто начинают дрожать руки и ноги, повышается артериальное давление, ускоряется сердечный ритм. Дрожание больные могут ощущать не только в конечностях, но и в брюшных мышцах; нередко симптому сопутствует сильный озноб. Холодные руки и ноги, как правило, не согреваются ни от теплой одежды, ни от горячих напитков.

На ВСД-шников и «паникеров» подобный симптом обычно наводит очень сильный страх, из-за чего они начинают подозревать у себя то или иное опасное заболевание. Однако существует ряд признаков, по которым можно отличить «нервную» дрожь от тремора, возникающего вследствие опасных патологий:

дрожат руки во время волнения
  • Руки всегда дрожат во время панических атак, испуга, интенсивного психоэмоционального напряжения. При этом состояние сопровождается такими симптомами как затрудненное дыхание, сильная потливость, скачки АД, головокружение, тошнота. После приема успокоительного средства тряска прекращается.
  • При движении тела дрожание не становится слабее или сильнее (как при болезни Паркинсона). Также «нервный» тремор не становится более выраженным при вытягивании рук вперед (как при патологиях мозжечка).
  • Когда дрожат руки при волнении, человек обычно способен координировать свои движения; при этом он не чувствует сильной утомляемости. Подобное обстоятельство позволяет сделать вывод о том, что тряска не связана с нарушением мозговой деятельности или с рассеянным склерозом.

Однако даже при уверенности, что дрожание рук спровоцировано «нервными» причинами, обследование пройти все равно стоит. Также не стоит забывать, что иногда руки могут трястись в результате чрезмерного употребления кофе, интенсивных физических нагрузок, отравления, переохлаждения или приема некоторых медикаментов.

Как вылечить дрожь?

Тремор рук, возникающий при волнении, можно устранить, если привести в порядок состояние своего психологического здоровья. Если панические атаки, стрессы и неврозы будут продолжать преследовать человека изо дня в день, дрожание точно так же будет регулярно давать о себе знать. Поэтому необходимо постараться сделать все для того, чтобы психологическое самочувствие улучшилось. Самостоятельная помощь может включать в себя:

трясутся руки от волнения
  • прием седативных препаратов и витаминов группы В;
  • выполнение несложных физических упражнений, посещение бассейна, пробежки, активную ходьбу, свежий воздух;
  • правильное распределение труда и отдыха, избегание переутомления, полноценный сон, здоровое питание;
  • отказ от вредных привычек и частого употребления кофеина, избегание ситуаций стресса;
  • выполнение дыхательных упражнений;
  • медитацию, аутогенные тренировки, расслабляющие массажи.
трясутся руки при волнении

Однако нередко самым оптимальным вариантом при состоянии, когда трясутся руки от волнения, является работа с психотерапевтом. В некоторых случаях проблема может быть запущена до такой степени, что одними лишь мягкими успокоительными препаратами или занятиями физкультурой обойтись будет крайне сложно. Иногда причины психологических проблем уходят своими корнями далеко в прошлое, и человек порой просто не в состоянии разобраться с ними самостоятельно. Более того, часто люди даже не помнят о ситуациях, которые когда-то травмировали их психику. В этом случае на помощь и приходит врач-психотерапевт. Он помогает пациенту психологически вернуться в прошлое, осмыслить все произошедшие с ним травмирующие события и начать по-другому реагировать на ситуации, которые вызывают чувство дискомфорта. Также больному могут назначить медикаментозное лечение (для облегчения симптоматики), включающее в себя прием антидепрессантов и транквилизаторов. Использовать препараты сильного действия без предписания врача категорически запрещено.

Каждому человеку, имеющему психологические проблемы, необходимо помнить: если дрожат руки от волнения, значит, организму срочно требуется отдых от нервных перегрузок. Не следует пускать все на самотек и надеяться, что проблема разрешится сама собой: игнорирование нежелательных симптомов может привести к значительному ухудшению состояния и возникновению серьезных последствий.

УжасПлохоТак себеХорошоОтлично
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *