Давит в висках из-за панической атаки: советы экспертов


28.07.2019
41

Ощущение давления в висках доставляет человеку как физический, так и психологический дискомфорт. Пациенты, у которых подобный симптом проявляется регулярно, уже не могут вести полноценную повседневную деятельность – неприятные ощущения и беспокойство за здоровье оставляют след на самых разных аспектах жизни.

Почему возникает такой симптом?

Причин подобного состояния может быть несколько:

давит в висках и кружиться голова
  • Сбои, связанные с вегетатикой и ЦНС (у ВСД-шников). Из-за того, что мозг посылает телу ложные сигналы, в различных системах организма начинаются сбои. В работе сосудов возникают нарушения, в мозг поступает недостаточно крови, в результате чего человек может ощущать сдавливание или боль в различных частях головы. При этом состояние часто сопровождается пульсацией в висках, шумом или свистом в ушах, ощущением шапки на голове.
  • Высокое или низкое артериальное давление, панические приступы. При повышенном АД кровеносные сосуды претерпевают напряжение, а сосуды сильно сужаются, из-за чего кровь проходит по ним в недостаточном количестве. Часто давление у больного повышается в момент панической атаки; при этом состояние сопровождается такими симптомами как затрудненное дыхание, одышка, тахикардия, чувство удушья. При ПА чувствительность тела, как правило, значительно обостряется, и человек порой может содрогаться от возникающих неприятных ощущений в голове. Низкое АД провоцирует расширение сосудов и гипоксию, в результате чего человек может ощущать, как у него давит в висках и кружится голова. При этом у пациента также могут возникать в висках болевые ощущения разной степени интенсивности.

Кроме того, симптом нередко провоцируется постоянным психоэмоциональным или умственным перенапряжением. Известно, что стрессовые ситуации и невротические состояния наихудшим образом отражаются на здоровье: у человека возникают постоянные головные боли и спазмы, нарушается аппетит, пропадает сон. Давление в височной области из-за регулярной перегрузки психоэмоциональной сферы человек может ощущать практически беспрерывно.

В чем заключается опасность?

ВСД-шники и «паникеры» – это пациенты, которые склонны слишком остро реагировать даже на малейшие неполадки со здоровьем. Состояние, когда давит в висках и во лбу, или в разных частях головы возникают спазмы, может довести таких индивидов до приступа неконтролируемой паники со всеми присущими ему мучительными симптомами. Известно, что во время ПА человек часто испытывает такой симптом как тахикардия; «выскакивающее» сердце, как правило, пугает человека особенно сильно. Из-за этого впоследствии у «паникеров» может развиться фобическое расстройство (кардиофобия) или невроз.

Кроме того, само по себе давление в височной области как физиологическое проявление, если оно возникает регулярно, существенно снижает качество жизни больного. К возможным негативным изменениям можно отнести:

давит в висках и трудно дышать
  • ухудшение настроения, состояние апатии, раздражительность, нервозность;
  • снижение работоспособности, ухудшение концентрации внимания, забывчивость, рассеянность, упадок сил, отсутствие энергии;
  • избегание социального взаимодействия, нежелание выходить из дома, безынициативность, вялость, невозможность расслабиться, постоянное напряжение, нарушения сна.

Во избежание негативных последствий категорически не рекомендуется игнорировать подобный симптом – чем раньше человек обратит внимание на ухудшение состояния и займется своим здоровьем, тем выше будет вероятность достижения успешного результата.

Полезные советы

Самостоятельная помощь может заключаться в следовании некоторым рекомендациям:

давит в висках и закладывает уши
  • При состоянии, когда давит в височной области, следует избегать длительного нахождения за компьютером. Хотя бы раз в полчаса необходимо вставать и ходить по комнате, разминая шею и воротниковую зону, чтобы сосуды не «застаивались», а кровь в достаточном количестве поступала ко всем органам. Также полезным будет применение контрастного душа и регулярное проветривание помещения.
  • При повышенном АД следует принять таблетку Андипала или Капотена. Если высокое давление вызвано панической атакой, необходимо воспользоваться успокоительным средством мягкого действия. Также в момент паники рекомендуется выполнять дыхательные упражнения или техники переключения внимания. Стоит отметить, что многие «паникеры», когда у них давит в висках и закладывает уши, начинают подозревать у себя наличие серных пробок. Многие при этом пытаются самостоятельно их удалить, проталкивая в слуховые проходы различные предметы. Делать подобные вещи категорически запрещено – давление в висках, сопровождающееся закладыванием ушей, как правило, чаще всего вызвано именно скачками АД. Следует помнить, что неосторожные действия и случайные повреждения слухового прохода могут спровоцировать острую паническую атаку, в результате которой все нежелательные симптомы усилятся в разы.
  • При низком АД помочь может чашка крепкого черного чая или таблетка Кофицила. Кроме того, пациентам, страдающим пониженным АД, рекомендуется избегать сидячего образа жизни и больше двигаться. Стоит отметить, что при гипотонии больному часто назначают кофеин и кислородные процедуры.
  • При регулярных психоэмоциональных перегрузках и стрессах человеку следует обратить самое пристальное внимание на свой образ жизни. Улучшить состояние могут помочь ежедневные прогулки на свежем воздухе, физические упражнения, правильный распорядок дня, отказ от вредных привычек, полноценный сон, правильное питание и положительные эмоции. Кроме того, пользу могут принести медиативные техники, аутогенные тренировки, массажи, посещение бассейна и йога.

Если при состоянии, когда давит в висках, никакие советы и рекомендации не приносят пользы, следует обязательно обратиться за профессиональной помощью. Игнорирование проблемы может привести к ухудшению состояния и возникновению серьезных последствий.

УжасПлохоТак себеХорошоОтлично
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *