Содержание
Все, кто сталкивался с паническими атаками, знают, что одним из симптомов такого состояния является нестабильное артериальное давление. Как правило, особенно сильно «паникеров» пугает повышенное АД, которому сопутствуют ускоренное сердцебиение и затрудненное дыхание. Опасно ли состояние, когда скачет давление при панической атаке, и каким образом можно решить данную проблему?
Повышенное давление при ПА
Человек, когда его накрывает интенсивная паническая атака, начинает испытывать сильный страх. На подобное напряжение организм реагирует таким образом, что в кровь выбрасывается гормон адреналин, в результате чего усиливается работа всей сердечно-сосудистой системы. Ритм сердца ускоряется, сосуды сужаются, и показатели АД начинают существенно отклоняться от нормы. И самой первой опасностью, которая здесь возникает, является мысль «паникера» о том, что его здоровью угрожает серьезная патология. Подобные мысли провоцируют еще больший страх, из-за чего ситуация усугубляется: паника набирает обороты, и физиологическая симптоматика становится еще более выраженной.
Повышенное АД, возникающее при панической атаке в большинстве случаев, как правило, не является результатом какой-либо опасной патологии. Однако это не означает, что «паникеру», сталкивающимися с подобным симптомом, можно полностью успокоиться и закрыть глаза на проблему. Само по себе высокое давление при панических атаках, если оно возникает регулярно, может привести к множеству негативных последствий. Среди них:
- истощение сосудов;
- работа сердца «на износ»;
- повышение риска развития инфаркта и инсульта;
- гипоксия;
- ухудшение зрения, нарушения в работе почек.
В свою очередь, пониженное давление, хоть «паникеры» и боятся его намного меньше, также способно негативно повлиять на организм.
Когда давление понижается?
В некоторых случаях давление у «паникеров» может понижаться, и к основным причинам такого состояния чаще всего относят депрессию, переутомление, чрезмерную пассивность. Нередко давление у таких пациентов падает сразу после пережитой панической атаки – подобное состояние, как правило, можно охарактеризовать как слабость, вялость, разбитость.
Низкое давление при панических атаках может привести к следующим негативным последствиям:
- возможное наступление обморока и как следствие – сотрясение мозга, ушибы;
- замедление кровотока и образование тромбов в мелких сосудах;
- развитие гипоксии;
- тонус сосудов.
Также следует отметить, что сами по себе частые и резкие перепады АД являются еще более опасными, чем гипертензия или гипотензия. Дело в том, что при резком изменении тонуса может разорваться любой сосуд, и чем внезапнее произошел такой скачок, тем хуже для организма. Каждому «паникеру», страдающему скачками АД, очень важно знать о том, как справляться с данной проблемой, чтобы не допустить развития тех или иных негативных изменений в организме.
Что предпринять?
Самостоятельное решение проблемы, когда поднимается или снижается артериальное давление, может включать в себя несколько пунктов.
- Чтобы не допустить повышения АД, во время нарастания тревоги необходимо постараться удерживать в голове мысль о том, что подобное состояние поддается контролю. При этом следует сконцентрироваться на своем теле, глубоко вдохнуть через нос и медленно выдохнуть ртом.
- Если давление уже начало подниматься, можно выполнить технику переключения внимания (например, сосредоточить взгляд на том или ином ярком объекте). Также, чтобы отвлечься, можно вспомнить какую-нибудь смешную ситуацию или событие, вызывающее положительные эмоции. Кроме того, полезным будет принять успокоительное средство мягкого действия (Пустырник, Валерьянка).
- В том случае, если давление при панической атаке уже поднялось, необходимо выполнить дыхательное упражнение (таким техникам нужно обучиться заранее). Также можно принять таблетку Капотена или по возможности провести массаж висков и глазных яблок. Многим «паникерам» при высоком давлении помогают теплые ванны с добавлением морской соли или эфирных масел, а также ванночки для ног.
- При пониженном давлении «паникерам» поможет чашка крепкого горячего чая или таблетка Кофицила. Также, чтобы помочь сосудам прийти в тонус, следует открыть окно и впустить в помещение прохладный воздух. Кроме того, пациентам, страдающим гипотензией, рекомендуется вести активный образ жизни, больше гулять и поменьше лежать в постели.
- Для того, чтобы улучшить самочувствие в целом, человеку, у которого часто скачет давление, рекомендуется отказаться от вредных привычек, отводить достаточно времени на сон, избегать умственного и физического переутомления и стараться нацеливаться на позитив. Пользу также могут принести физические нагрузки. Стоит заметить, что все физические упражнения обязательно должны быть подобраны с учетом возраста и состояния здоровья пациента. «Паникерам» лучше всего подойдет лечебная физкультура. Также стоит обратить внимание на профессиональные массажи, ароматерапию, йогу, медиативные техники и аутогенные тренировки.
Перечисленные методы, несомненно, принесут большую пользу здоровью, однако самое главное, о чем должен задуматься человек, страдающий скачками давления при панических атаках, – это улучшение состояния нервной системы и психики в целом. Для этого можно обратиться за помощью к психологу или к психотерапевту. В запущенных случаях укрепить нервную систему можно и собственными усилиями, однако при этом следует помнить, что непроверенные методы лечения иногда могут лишь навредить. Поэтому лучше всего доверить свое здоровье квалифицированному специалисту, и сделать это необходимо как можно скорее. Если душевное самочувствие пойдет на поправку, то число панических приступов существенно сократится, а значит, и артериальное давление будет соответствовать нормальным показателям.
