Содержание
«Лежа, чувствую сердцебиение» – именно с такой жалобой часто обращаются к врачу пациенты, страдающие паническими атаками. Непонимание причин, из-за которых возникает такой симптом, как правило, пугает «паникеров», и их состояние (особенно, в момент приступа) становится еще более тяжелым.
Причины симптома
У «паникеров» такой симптом как учащение сердцебиения именно в горизонтальном положении может быть связан с несколькими причинами.
- Отдых на левом боку. Дискомфорт в сердце может возникать в том случае, если человек предпочитает спать или просто расслабляться исключительно на левом боку. У людей с неустойчивой нервной системой довольно часто наблюдается такое проявление как тахикардия, а вследствие отдыха на левом боку нагрузка на сердце увеличивается, из-за чего человек может достаточно отчетливо ощущать его удары. Однако в большинстве случаев подобной причиной объясняются все-таки сердечные патологии, а не психологические нарушения.
- Изменение собственных ощущений. Иногда при смене позиции туловища с вертикальной на горизонтальную люди начинают воспринимать удары своего сердца несколько иначе. Например, из-за того, что человек почти не совершает никаких движений, лежа в постели, шума вокруг становится меньше, вследствие чего даже легкая тахикардия может показаться слишком отчетливой, звучной.
- «Накручивание», самовнушение. Пациенты, страдающие паническими атаками, – это слишком восприимчивые, мнительные индивиды. Приступы тревоги у таких личностей очень часто случаются именно перед сном, когда они, лежа в постели, начинают думать о тех или иных неприятных ситуациях. Так, если в положении лежа сильно бьется сердце – это может свидетельствовать о приближающейся панической атаке, спровоцированной собственными негативными размышлениями. Стоит отметить, что в некоторых случаях «паникерам» просто кажется, что их сердце начало биться «как-то не так» – опять же по причине собственных навязчивых мыслей.
Однако даже «паникерам» не помешает провести обследование организма на наличие тех или иных сердечных патологий. Ускорение сердцебиения в горизонтальной позиции, как правило, может быть связано со следующими недугами:
- синусовая тахикардия (сопутствующие симптомы: одышка, быстрая утомляемость, постоянный упадок сил);
- синусовая брадикардия (часто сопровождается пониженным артериальным давлением, головокружениями, обмороками, ноющими болями в груди, слабостью);
- синусовая аритмия (при данном недуге сердцебиение, как правило, ускоряется при выдохе и замедляется при вдохе);
- мерцательная аритмия (состояние сопровождается одышкой, болями в сердце, перебоями, потливостью, дрожью, слабостью).
Если в положении лежа учащается сердцебиение, и данном симптомы сопутствуют какие-либо из вышеперечисленных признаков сердечных недугов, обратиться за медицинской помощью следует незамедлительно.
Что делать с «нервным» симптомом?
В том случае, если обследование не выявляет никаких патологий, значит, возникновение симптома связано с регулярно возникающими паническими атаками и с ухудшением психологического состояния в целом. Чтобы попробовать исправить ситуацию самостоятельно, можно воспользоваться несколькими советами.
- В первую очередь, необходимо постараться прекратить «накручивать» себя и воспринимать те или иные ощущения в области сердца как отклонение от нормы. Если каждую минуту прислушиваться к своему сердцу и определять, насколько «нормально» оно бьется, дело может закончиться тяжелым неврозом. Справиться с подобными нарушениями бывает нелегко даже с помощью специалиста. Каждый раз во время нарастания тревоги, провоцирующей возникновение нежелательных симптомов, следует вспоминать о том, что медицинское обследование не выявило никаких патологий и что с сердцем все в полном порядке.
- Непосредственно с паническими атаками можно бороться с помощью медитации, йоги, аутогенных тренировок. Подобные методы не только способствуют снижению числа тревожных приступов, но и улучшают психологическое состояние в целом. Пользу психоэмоциональному состоянию также могут принести специальные лечебные массажи, контрастный душ, ароматерапия.
- При ощущении сердцебиения в положении лежа, сопровождающемся дискомфортом и болями в груди, можно принять Корвалол или Валокордин. При нарастающей панической атаке рекомендуется провести любое дыхательное упражнение или технику переключения внимания. При этом желательно принять успокоительное средство мягкого действия или выпить стакан воды, подышать свежим воздухом.
- Также, чтобы улучшить состояние нервной системы в целом, рекомендуется заниматься посильными физическими нагрузками, высыпаться, избегать переутомления и ситуаций стресса, правильно питаться, ежедневно гулять на свежем воздухе. Кроме того, всем людям с неустойчивой психикой желательно отказаться от вредных привычек.
При невозможности справиться с проблемой собственными силами следует обратиться за помощью к врачу-психотерапевту. Специалист поможет разобраться с причинами ухудшения самочувствия, вникнуть в сущность всех переживаемых состояний, изменить отношение к ситуациям, провоцирующим дискомфорт, а также отношение окружающему миру в целом. Душевное самочувствие придет в норму, число панических приступов снижается, в результате чего уменьшается и вероятность возникновения тахикардии.
Сильное ощущение сердцебиения в положении лежа – симптом, который может быть связан исключительно с проблемами психологического характера. Для собственного спокойствия «паникерам» все же следует пройти обследование у кардиолога – иногда одно лишь осознание того, что здоровью ничего не угрожает, может помочь человеку справиться даже с острым паническим приступом. Однако для полного избавления от психологических проблем следует обратиться за помощью к специалисту, и сделать это необходимо как можно раньше.
