Стоит ли придавать значение ощущению, будто сердце сжимается при панической атаке?

О чем может сигнализировать ощущение, будто сердце сжимается? Человеку, столкнувшемуся с таким симптомом, конечно, сразу же приходят в голову мысли об имеющихся сердечных патологиях. Однако очень часто виной всему становятся вовсе не органические заболевания, а ухудшенное состояние нервной системы. Стрессы, постоянное психоэмоциональное напряжение, панические атаки – все это может стать причиной различных неприятных ощущений в области грудной клетки.

Как паника сжимает сердце?

Такой симптом, если он связан с «нервными» причинами, обычно сопровождается следующими проявлениями:

• затрудненное дыхание, чувство неполного вдоха, одышка, ком в горле;
• ускорение пульса, аритмия, напряжение в груди;
• головная боль, ощущение сдавливания головы;
• пульсация в висках, шум или звон в ушах, дрожь в теле и конечностях;
• жар или озноб;
• боль в грудной клетке слева, переходящая на область лопатки или левой руки;
• спазмы в различных частях тела;
• частое мочеиспускание, понос, рвотные позывы, сильная потливость.

Обычно на приеме у врача пациенты не могут достаточно четко описать свои ощущения, что также говорит о психологической природе недуга. Человек, который, действительно, имеет ту или иную сердечную патологию, как правило, рассказывает о своих симптомах, не испытывая никаких затруднений.

Как еще можно определить, что сердце сжимает и давит по причине психологических нарушений?

• Дискомфорт не возникает во время физических нагрузок.
• Симптому сопутствует сильная тревога. Сдавливание в грудной клетке слева часто является предвестником панической атаки.
• В спокойном состоянии никакого дискомфорта в груди не проявляется. При этом пациент может забыть, какими именно были возникающие недавно неприятные ощущения.
• Любые лекарства, которые помогают сердечникам, оказываются бесполезными. Облегчение наступает после приема таких средств как Корвалол, Валокордин, Валерьянка. Кроме того, дискомфорт может исчезнуть, если человек переключит на что-то свое внимание.
• Кардиологические обследования не выявляют никаких нарушений.

Однако полностью полагаться на собственные умозаключения тоже не стоит – ухудшенное состояние нервной системы не означает того, что у человека не могут развиться никакие органические патологии. Ощущение, будто сердце что-то сжимает, может возникать при таких недугах как аневризма аорты, инфаркт миокарда, стенокардия, ишемия, панкреатит и даже язва желудка. Поэтому индивидам, у которых регулярно возникает такой симптом, очень важно пройти назначенное специалистом обследование и сдать все необходимые анализы.

Как помочь себе самостоятельно?

Прежде всего, человеку, испытывающему дискомфорт в грудной клетке, необходимо оценить характер возникающих ощущений. В том случае, если сдавливание в груди сопровождается достаточно сильной болью, необходимо немедленно вызвать «скорую помощь».

Если симптому сопутствует нарастающая тревога, можно принять успокаивающее средство мягкого действия или выпить стакан воды с сахаром (травяной чай). При паническом состоянии, когда сердце сжимается и тяжело дышать, также очень полезны дыхательные упражнения:

• Максимально расслабившись, необходимо начать делать короткие вдохи носом и продолжительные выдохи ртом.
• Приложив ладони к животу, нужно изобразить губами своеобразную трубочку. Далее необходимо медленно вдыхать и выдыхать, считая при этом до 10.
• Стараясь не думать о страхе, следует полностью сосредоточиться на своем дыхании: один вдох и один выдох, превышающий длительность вдоха в два раза.
• Освободив живот от одежды и положив на него ладонь, необходимо постараться сконцентрироваться на данном ощущении. При этом нужно дышать именно «животом».

Такие упражнения могут помочь не только устранить панику, но и предотвратить ее возникновение. Стоит отметить, что учиться выполнять расслабляющие техники необходимо в спокойном состоянии – в момент острой тревоги «паникеру», как правило, будет уже не до этого. Также необходимо отметить, что дыхательные упражнения необходимо выполнять в соответствии со всеми правилами, иначе попытки справиться с паникой могут оказаться совершенно бесполезными.

Профессиональная помощь

Безусловно, когда сжимает сердце и нехватает воздуха, седативные средства и дыхательные техники принесут пользу, однако данную проблему следует рассматривать гораздо шире. Постоянное психоэмоциональное напряжение и панические атаки сигнализируют о том, что психике требуется полная «перезагрузка», а не временные передышки, «организованные» действием успокаивающих средств. Чтобы выявить и проработать причины, которые не позволяют нервной системе давать отпор стрессовым обстоятельствам, рекомендуется обратиться к врачу-психотерапевту. Сделать это очень важно, поскольку игнорирование проблемы или неправильно подобранные методы лечения могут привести к неприятным и даже опасным последствиям. К ним, прежде всего, относят:

• ухудшение состояния, выражающееся в обострении симптоматики и в увеличении числа панических приступов;
• возникновение расстройств сна, появление нервозности, рассеянности, апатии;
• развитие депрессивного состояния, нежелание взаимодействовать с окружающими;
• снижение работоспособности, ухудшение концентрации внимания, упадок сил, отсутствие энергии;
• развитие невротических состояний или фобий (например, кардиофобии или страха смерти).

Чтобы не допустить возникновения подобных состояний и недугов, обратиться за помощью к профессионалу следует как можно раньше. Лечение обычно включает в себя посещение индивидуальных или групповых психотерапевтических сеансов, а также прием медикаментозных средств (антидепрессантов и транквилизаторов). Как только психологическое состояние пациента начнет улучшаться, число возникающих панических атак существенно сократится, а это значит, что и ощущение, будто сердце сжимается, также перестанет беспокоить.