Содержание
Обморок – это неприятное явление, столкнуться с которым не хотелось бы никому. Пациенты, у которых случаются панические атаки, нередко опасаются того, что во время приступа мир вдруг уйдет у них из-под ног, и на какое-то время они провалятся в темноту. Можно сказать, что страх потерять сознание естественен, однако если мысли о возможном обмороке занимают слишком много времени и не поддаются контролю, это отрицательным образом сказывается на качестве жизни.
Как и почему проявляется страх?
Боязнь упасть в обморок затрагивает самые разные аспекты жизни «паникера». Так, преследуемый страхом человек начинает бояться оставаться в одиночестве, выходить из дома без сопровождения родственников или друзей, долго находиться в душном помещении. Возникновения панических атак такие индивиды начинают опасаться гораздо сильнее, чем раньше, однако сам этот страх, как правило, и увеличивает риск проявления острой тревоги. Многие «паникеры» активно изучают литературу по своей проблеме или постоянно посещают медицинские учреждения, чтобы врачи разъяснили им, какова вероятность наступления обморока в каждом конкретном случае. Часто «паникеры» мучаются от бессонницы, поскольку не могут расслабиться из-за постоянно крутящихся в голове мыслей об обмороке. Кроме того, таким индивидам нередко снятся сны (иногда кошмарные), в которых они вот-вот потеряют сознание.
Причин, из-за которых возникает такая боязнь, может быть несколько:
- Последствия, связанные со здоровьем. С упавшим в обморок человеком может произойти все, что угодно. Невозможность контролировать происходящее, когда существует угроза здоровью или жизни, является основной причиной развития панического страха потерять сознание. «Паникеры» склонны беспокоиться за свое здоровье в принципе, а когда речь идет о таких серьезных вещах как обморок, тревога может доходить до неконтролируемой паники. Также стоит отметить, что для многих на первый план выходит риск травмироваться при падении.
- Страх не получить помощь в момент «отключения». Некоторые индивиды боятся упасть в обморок по причине того, что никто, возможно, не окажет им помощь. Мысли человека, который боится столкнуться с равнодушием прохожих, сводятся, в основном к тому, что часто благоприятный исход зависит именно от быстро полученной помощи.
- Боязнь выглядеть смешным и нелепым перед окружающими. «Паникеры» в силу своей излишней чувствительности и повышенной мнительности нередко испытывают психологический дискомфорт в общении с людьми (в особенности, с незнакомцами) или даже просто при встрече с ними. Для таких индивидов невыносима сама мысль о том, что, лежа без сознания в общественном месте, они будут выглядеть жалко и смехотворно в глазах множества людей.
Что бы ни являлось причиной боязни утратить сознание, проблему необходимо решать незамедлительно.
Что делать?
Для того, чтобы избавиться от страха потерять сознание при панических атаках, прежде всего, необходимо избавиться от самих тревожных приступов.
В этом могут помочь:
- положительные эмоции (общение с приятными людьми, увлекательные занятия, хобби, путешествия, уход за домашними питомцами);
- физические упражнения, спорт;
- полноценный сон;
- сбалансированное питание, прием витаминов, ежедневное употребление необходимого количества воды;
- правильное распределение труда и отдыха;
- избегание переутомления и ситуаций стресса.
Если не получается решить проблему самостоятельно, рекомендуется обратиться к специалисту. Обычно «паникерам» назначаются психотерапевтические сеансы в сочетании с терапией медикаментами. Из лекарственных препаратов больному, как правило, прописывают транквилизаторы и антидепрессанты. На сеансах проводятся специальные психотерапевтические техники. Например, при боязни потерять сознание из-за опасений выглядеть нелепо в глазах окружающих врач может использовать технику «Лицом к лицу». Данный метод заключается в том, что пациенту предлагают нарочно упасть в обморок в людном месте, чтобы проверить реакцию прохожих и убедиться, что никто из них не сделает ничего, что могло бы вызывать панический страх. В лучшем случае окружающие помогут «пострадавшему», в худшем – проигнорируют увиденное и займутся своими делами.
Стоит отметить, что необходимо четко разделять нормальный и патологический страх потери сознания. Например, при ухудшении самочувствия и проявлении таких симптомов как головокружение, потемнение в глазах или резкое снижение АД совершенно естественно вдруг ощутить страх упасть в обморок (даже если этот страх очень сильный). А вот постоянное беспокойство при отсутствии реальной угрозы является патологической боязнью и требует незамедлительного психотерапевтического вмешательства.
