Внезапная дрожь в теле – предвестник панической атаки?


20.07.2019
95

Дрожь в теле – один из самых распространенных симптомов, возникающих совместно с проявлением тревоги или страха. Несмотря на то, что состояние дрожи знакомо каждому, в момент панического приступа или при его приближении такой симптом способен всерьез озадачить или напугать.

Почему начинает трясти?

внезапная дрожь в теле

Известно, что когда человек испытывает сильную тревогу, у него учащается пульс и повышается артериальное давление. Мышцы при этом испытывают интенсивное напряжение. Кровь по большей части начинает поступать к голове и сердцу, а это значит, что брюшным органам и ЖКТ становится недоступно полноценное кровоснабжение. Чтобы не допустить замерзания тела, мышцы брюшной полости начинают усиленно сжиматься – это и воспринимается человеком как начавшаяся тряска. Помимо туловища, трястись также могут конечности и даже голова. В некоторых случаях больной ощущает лишь незначительные подергивания, а иногда тряска бывает столь сильной, что человек становится неспособным удержать в руках ту или иную вещь.

Часто «нервная» тряска возникает у человека во время приближения панического приступа – тревога «разрастается», и различные вегетативные признаки сигнализируют об этом. В такой момент рекомендуется провести дыхательное упражнение и выпить успокаивающее средство, чтобы предотвратить возникновение паники или хотя бы сгладить неприятные симптомы.

Совершенно неудивительно, что человек пугается, когда все его тело начинает дрожать. Люди с неустойчивой психикой (а особенно, «паникеры») склонны беспокоиться за свое здоровье даже при незначительных изменениях самочувствия. А тряска, как известно, может возникать при самых разных недугах. Среди них:

  • инфекционные заболевания;
  • мозговые травмы;
  • проблемы с щитовидкой;
  • недостаток микроэлементов в организме.

Причины дрожи во всем теле могут быть разными, и каждому человеку, сталкивающемуся с данным симптомом, рекомендуется пройти медицинское обследование.

Определить, что дрожание началось на нервной почве, также можно с помощью сопутствующих признаку проявлений. В первую очередь, это:

дрожь во всем теле
  • учащенное сердцебиение, высокое АД;
  • жар или озноб, сильная потливость;
  • затрудненное дыхание, одышка, ощущение удушья, ком в горле;
  • головокружение, тошнота, рвотные позывы;
  • диарея, частое мочеиспускание;
  • покраснение кожных покровов;
  • беспокойство, нервозность.

Стоит отметить, что иногда «нервная» тряска начинается у человека без видимых на то причин. Такое явление может говорить о том, что больной слишком долго находился в состоянии психоэмоционального напряжения, в результате чего стресс перешел на уровень подавляемого процесса. Так, даже в относительно нормальном самочувствии человек может испытывать небольшую дрожь.

Как избавиться от «нервной» дрожи?

Состояние, когда все тело трясется (пусть даже время от времени), игнорировать невозможно. Точно так же человеку мешают и все сопутствующие дрожанию признаки. Например, внутренняя дрожь в теле часто сопровождается сильной болью в груди или в животе, а также слабостью в мышцах. Чтобы избавиться от симптома, рекомендуется заняться своим психологическим здоровьем – когда оно полностью восстановится, от постоянной тревоги, напряжения и панических атак не останется и следа. Чтобы выздороветь полноценно, необходимо посетить психолога или психотерапевта – специалист проведет с пациентом необходимые беседы, обучит его различным техникам самоконтроля, а также назначит медикаментозное лечение. В том случае, если проблема еще не запущена, можно попробовать справиться с ней самостоятельно:

дрожь в теле пр па
  • Отличным средством от тревоги, навязчивых мыслей и плохого настроения являются положительные эмоции. Человеку с неустойчивой психикой следует обратить самое пристальное внимание на вещи, которые заставляют его чувствовать себя лучше. Это могут быть любимые увлечения, спорт, активный отдых, путешествия или общение с друзьями и близкими.
  • Кроме того, таким индивидам рекомендуется пересмотреть свой образ жизни в целом. Наладить сон, отказаться от вредных привычек, заняться физическими упражнениями, взять за правило ежедневно гулять на свежем воздухе и правильно питаться. Иногда пользу принести могут даже такие простые методы как контрастный душ, массаж, расслабляющие ванны и утренняя зарядка. Стоит отметить, что в большей степени к возникновению дрожи склонны индивиды, которые злоупотребляют алкоголем, а также люди, пренебрегающие правильным распределением труда и отдыха.

Постоянная дрожь в теле – неприятный симптом, который мешает вести человеку нормальную повседневную деятельность. Чтобы избавиться от любых неприятных проявлений, возникающих на нервной почве, следует, прежде всего, заняться восстановлением своего психологического здоровья.

УжасПлохоТак себеХорошоОтлично
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *