Содержание
Жар и озноб – это симптомы, которые часто беспокоят пациентов с неустойчивой нервной системой. Испытывая интенсивную тревогу или страх, человек ощущает, как его кидает то в жар, то в холод; при этом состояние также может сопровождаться множеством других неприятных вегетативных проявлений.
Почему возникают такие симптомы?
Внезапные волны жара и холода человек чаще всего ощущает во время панической атаки. Происходит это по причине выброса в кровь гормона адреналина, когда мозг начинает посылать организму сигналы об угрозе. Как правило, замерзнуть в результате ПА человек может даже в самую душную погоду. Точно такая же ситуация с другим симптомом: даже при низкой температуре «паникер» способен ощутить, как «пылает» его тело или лицо. Сопутствующими признаками при этом являются:
- скачки АД, тахикардия;
- учащение пульса;
- ощущение разрядов тока в голове;
- головокружение, тошнота, позывы к рвоте;
- затрудненное дыхание, чувство удушья, боль в груди, ком в горле;
- частое мочеиспускание;
- сдавленность в шее;
- спазмы в разных частях тела;
- «нервный» понос.
Стоит отметить, что практически все «паникеры» страдают ипохондрическими проявлениями. Часто они просто не верят, что те или иные симптомы могут возникать только лишь на нервной почве, и внушают сами себе, что ухудшение самочувствия в их случае связано с каким-либо опасным заболеванием. Известно, например, что состояние, когда бросает в жар или в холод, может свидетельствовать о наличии самых разнообразных недугов, не имеющих отношения к психологическому здоровью.
Проблемы с щитовидкой. Гормональные сбои часто приводят к сильной потливости, сопровождающейся периодическими приступами озноба.
Гипертония. Волны жара и холода при данном недуге в большинстве случаев беспокоят больного по ночам. Сопутствующими проявлениями при этом являются высокое АД, тошнота и рвота.
Прекращение менструации. У женщины подобные симптомы могут возникать при климаксе, когда в крови начинает изменяться уровень эстрогена.
Хотя бы для собственного успокоения «паникерам» рекомендуется пройти медицинское обследование и убедиться в том, что все неприятные симптомы, которые у них проявляются, связаны с «нервными» причинами. Кроме того, пациенты с нестабильной нервной системой точно так же не застрахованы от органических патологий, поэтому обследоваться у врачей стоит в любом случае.
Что делать со своими симптомами?
Для начала необходимо понять: если в момент тревоги вдруг стало жарко или холодно, открывать все окна в доме или, наоборот, укутываться в теплую одежду – не самый подходящий вариант. Многие индивиды, замерзая, налегают, например, на горячий кофе, из-за у них в итоге повышается давление, и ситуация усугубляется. Когда кидает в жар при панической атаке, многие считают целесообразным встать под холодный душ, что также может привести к не самым приятным последствиям. Всем «паникерам» необходимо, прежде всего, осознать, что проблема будет решена полноценно, только если психическое состояние придет в норму. В запущенном случае лучше всего обратиться к психотерапевту и сделать это следует как можно быстрее. Для тех, кто предпочитает бороться с проблемой собственными силами, необходимо обратить внимание на несколько важных пунктов:
- При ПА очень полезны различные дыхательные упражнения. Такие техники могут помочь не только избавиться от приступа тревоги, но и предотвратить его.
- Укрепить сердце и сосуды, улучшить кровообращение, стабилизировать нервную систему и психоэмоциональную сферу поможет контрастный душ. Кроме того, данный метод способствует улучшению настроения, появлению чувства бодрости, а также повышению умственной и физической работоспособности.
- Из медикаментов стоит принимать только средства мягкого действия. К таким препаратам можно отнести Персен, Новопассит, Афобазол. Бесконтрольно использовать лекарства сильного действия категорически запрещено.
- Следует уделять больше времени тем вещам, которые приносят позитив и радость. Это могут быть беседы и прогулки с любимыми людьми, путешествия, увлекательные хобби, новые знакомства.
- Не стоит недооценивать силу физических упражнений. Даже обычная утренняя зарядка может поспособствовать повышению настроения и придать много сил.
- Также стоит обратить внимание на качество и продолжительность своего сна, рацион питания, распределение труда и отдыха. Чрезмерное переутомление, например, часто провоцирует такое состояние, когда человека бросает в жар или в холод.
- От курения и злоупотребления алкоголем всем «паникерам» нужно отказаться.
При возникновении любых неприятных симптомов лучше всего обратиться за профессиональной медицинской помощью. Следует быть внимательным к своему здоровью и своевременно решать все связанные с ним проблемы. Игнорирование ухудшения состояния может привести к опасным последствиям.
