Содержание
Любые симптомы, возникающие в момент панической атаки, доставляют человеку огромный физически и психологический дискомфорт. Одним из самых «неудобных» признаков интенсивной тревоги является жидкий стул. Понос при панических атаках случается достаточно часто, и многие «паникеры» со временем начинают бояться выходить из дома без тех или иных препаратов от диареи.
Паника и диарея – какая между ними связь?
Наверное, многие при попадании в волнительную ситуацию чувствовали неприятные ощущения в животе. При этом далеко не каждый задумывается, почему подобный дискомфорт возникает именно тогда, когда человека что-то беспокоит. Все дело в том, что при психоэмоциональном напряжении, тревоге и страхе повышается уровень адреналина в крови, что оказывает влияние на ЦНС. Стенки кишечника начинают сокращаться активнее, естественный баланс пищеварительной функции нарушается, и человек ощущает спазмы и дискомфорт. В животе начинает крутить, возникают сильные позывы к дефекации. При этом состояние может сопровождаться:
- тошнотой, позывами к рвоте;
- «надуванием» живота, «урчанием»;
- нарушенным газообразованием;
- сильной слабостью, вялостью;
- дрожью в руках и ногах, сильной потливостью;
- скачками давления, тахикардией;
- головокружением.
Диарея при панических атаках – это не просто физический дискомфорт и беспокойство за свое здоровье. Это еще и сильнейшее психологическое напряжение, связанное с постоянным беспокойством «паникера» относительно туалета. Так, многие индивиды, у которых в момент ПА часто случается понос, попросту начинают бояться выходить из дома. Известно, что тревожный приступ может застать человека где угодно, а это значит, что и внезапная диарея тоже не заставит себя ждать. Некоторые «паникеры», чтобы обезопасить себя, перед каждым выходом из дома принимают средства против диареи, но вряд ли это можно назвать правильным решением. При слабом поносе доктора вообще не рекомендуют принимать медикаменты – в этом случае лучшим вариантом будет крепкий чай с сахаром.
Как можно помочь себе?
Чтобы устранить данную проблему, прежде всего, необходимо избавляться от постоянно проявляющихся приступов тревоги. Самостоятельная помощь может включать в себя следующие пункты:
- прием отваров лекарственных трав (мята, мелисса, пустырник);
- активные прогулки на свежем воздухе, физкультура;
- полноценный сон, избегание переутомления;
- занятия, способствующие устранению психоэмоционального напряжения и помогающие расслабиться.
Чтобы остановить непосредственно приступ диареи, рекомендуется принять любое имеющееся в домашней аптечке лекарство от поноса (Имодиум, Левомицетин). Стоит отметить, что к медикаментам желательно прибегать только в том случае, если понос при панических атаках проявляется слишком интенсивно. Если диарея сопровождается спазмами, необходимо полностью расслабиться и сделать несколько качественных вдохов и выдохов. Затем следует осторожно помассировать ту часть живота, где проявляются спазмы. После этого можно принять Спазмалгон или Баралгин. Также какое-то время желательно не употреблять продукты, способствующие тяжести и частому отхождению газов.
Чтобы устранить тревогу, можно выпить успокаивающее средство мягкого действия, провести дыхательное упражнение, подышать свежим воздухом или поговорить с близким человеком. Часто диарея прекращается сразу, как только человеку удается справиться с приступом беспокойства.
Каждому «паникеру» также стоит помнить, что некоторые привычки и действия могут не только замедлить наступление облегчения, но и спровоцировать ухудшение состояния. Прежде всего, в данный список нужно включить бесконтрольное применение медикаментов. «Паникеры» – это пациенты, которые постоянно используют какие-нибудь лекарства, и часто делают они это без предписания врача. В итоге такие индивиды нередко сталкиваются с возникновением различных побочных эффектов, что негативным образом влияет на состояние здоровья в целом. Также к ошибочному поведению можно отнести курение, злоупотребление алкоголем, самостоятельно придуманные диеты и пренебрежение полноценным отдыхом.
Диарея при панических атаках – это состояние, которое изматывает человека как физически, так и морально. При этом многие «паникеры» не понимают, что жидкий стул в данном случае – это не что иное, как результат интенсивной тревоги, и начинают подозревать у себя опасное заболевание. Это провоцирует еще большее беспокойство, и человек попадает в замкнутый круг. Прежде всего, пациентам, у которых часто случаются панические атаки, необходимо привести в порядок свою нервную систему. Когда психологическое здоровье будет полностью восстановлено, ни от тревоги, ни от диареи не останется и следа.
