Появился шум в ушах при панических атаках: мнение эксертов

Что такое шум в ушах – известно каждому. Но у здорового человека такой симптом обычно является кратковременным, слабовыраженным и не доставляет сильного дискомфорта. А вот шум в ушах при панических атаках часто проявляется слишком интенсивно, что не может не вызывать у человека дополнительный страх.

Связь симптома с ПА

Когда в момент приступа острой тревоги в голове начинает гудеть, а в ушах возникает шум, человек (и без того напуганный) начинает беспокоиться еще сильнее. И это совершенно неудивительно, поскольку данный симптом часто проявляется при таких недугах как:

• атеросклероз;
• травмы мозга;
• отит;
• кохлеарный неврит;
• опухоль мозга.

Во время паники в голову человека лезут самые жуткие мысли, и он просто не в состоянии отделаться от них. Страх за свое здоровье только усиливает тревогу, успокоиться становится все тяжелее. Вряд ли в такой момент «паникер» понимает, что шум и гул в голове – это не что иное, как следствие страха.

Известно, что пациенты, страдающие паническими атаками, – это люди с крайне неустойчивой нервной системой. Так, ВСД, например, отрицательным образом сказывается на работе сосудов: они то расслабляются, то снова приходят в тонус, вследствие чего теряют свою эластичность и способность нормально работать. Возникают спазмы, ухудшается кровообращение, в ушах время от времени шумит, гудит или свистит. А любой стресс (в том числе и ПА) провоцирует усиление данных проявлений.

Кроме того, шум в ушах при панической атаке может быть вызван высоким артериальным давлением, которое практически всегда сопровождает проявившуюся острую тревогу. Другими сопутствующими ПА признаками являются:

• частое сердцебиение, ускоренный пульс;
• жар или озноб, сильная потливость;
• головокружение, тошнота, рвотные позывы, диарея;
• временное потемнение в глазах, мушки;
• дрожь в теле и конечностях, онемение рук и ног;
• затрудненное дыхание, боль в груди, ощущение удушья, ком в горле.

Стоит заметить, что «ушной» дискомфорт может возникать у человека не только непосредственно в момент панической атаки. Многие из тех, кто хотя бы раз испытал приступ интенсивной тревоги, начинают бояться его повторного возникновения. Ожидая волну паники, человек нервничает, тревожится и суетится, в результате чего у него и проявляются различные неприятные симптомы.

Как остановить шум?

Ситуационная помощь может заключаться в выполнении нескольких простых действий:

• Необходимо постараться максимально расслабиться и сконцентрироваться на мысли, что голова стала легкой. Для этого желательно прилечь на кровать в хорошо проветренной, тихой комнате.
• Пощелкать пальцами, прислушиваясь к создаваемым звукам.
• Выпить успокаивающее средство, травяной чай или стакан воды. При повышенном АД необходимо принять Капотен, Андипал или другое средство аналогичного действия.
• Сделать себе массаж шейно-воротниковой зоны (лучше, если массаж проведет другой человек).

Следует помнить, что даже если перечисленные действия помогут полностью избавиться от «ушного» дискомфорта, это не будет означать того, что он не возникнет вновь. Шум в ушах при панической атаке перестанет беспокоить только в том случае, если устранить сами тревожные приступы. А для этого необходимо дать организму отдых от нервных перегрузок, сделать нервную систему более устойчивой к стрессовым обстоятельствам. Если проблема запущена, справиться с ней поможет только врач-психотерапевт. Специалист проведет беседу, оценит состояние больного и подберет необходимые техники, помогающие пациенту лучше понять самого себя, изменить негативные установки мышления и переосмыслить собственные реакции на те или иные ситуации. Самостоятельная помощь (в незапущенном случае) может включать в себя несколько пунктов:

• Полноценный сон, продолжительностью не менее 7-8 часов. Рекомендуется ложиться спать и просыпаться всегда в одно и то же время.
• Сбалансированное питание, прием витаминов, отказ от изнуряющих диет.
• Физические упражнения, спорт, активные прогулки, свежий воздух.
• Отказ от вредных привычек. Стоит заметить, что ушной шум наиболее интенсивно проявляется у курильщиков, а также у индивидов, чрезмерно увлекающихся алкоголем или напитками с кофеином.
• Правильное распределение труда и отдыха, отсутствие переутомления.
• Положительные эмоции, избегание ситуаций стресса.

Также необходимо отметить, что в некоторых случаях различные ушные шумы возникают в результате приема отдельных лекарственных препаратов (например, антидепрессантов, транквилизаторов, седативных средств). Если учесть тот факт, что практически все «паникеры» принимают те или иные медикаменты, то шум в ушах при панических атаках у них вполне может возникать и по этой причине.