Содержание
Панические атаки нередко сопровождаются таким симптомом как ощущение сдавливания головы. Пациенты описывают это по-разному: кто-то называет данное проявление «шлемом» или «шапкой», а кто-то жалуется на чувство, что голова будто бы попала в тиски. В любом случае состояние, когда сдавливает голову сверху, сзади или с обеих сторон, крайне неприятно для каждого человека.
Почему возникает симптом?
Когда человек испытывает сильную тревогу, его могут начать беспокоить самые разнообразные физиологические проявления. Среди них:
- учащенный ритм сердца;
- скачки АД;
- напряжение и боль в области грудной клетки слева или справа;
- затрудненное дыхание;
- внезапная дрожь в теле и конечностях, онемение рук и ног;
- головокружение;
- озноб или жар, покраснение кожных покровов;
- диарея, частое мочеиспускание.
Ощущение сдавливания головы – еще один симптом, который часто сопутствует острой панической атаке. Дело в том, что из-за выброса в кровь адреналина у человека повышается артериальное давление, что приводит к возникновению спазмов и дискомфортных ощущений в различных участках головы. Такое состояние нередко сопровождается позывами к рвоте, пульсированием в висках и чувством, будто что-то надавливает на глаза. Кроме того, многие пациенты отмечают, что у них одновременно сдавливает голову и закладывает уши.
Больным, у которых возникает данный симптом, часто хочется прилечь и закрыть глаза, им становится трудно удерживать взгляд на том или ином предмете. Работоспособность снижается, существенно ухудшается концентрация внимания, возникает сильное ощущение усталости, разбитости. Кроме того, нередко такие индивиды становятся чрезмерно раздражительными, у них проявляется повышенная нервозность. Привычная повседневная деятельность становится неполноценной, из-за чего существенно снижается качество жизни в целом.
Терапия и профилактика
Чтобы нежелательные симптомы перестали беспокоить, прежде всего, необходимо решить проблему самих панических атак. А для этого следует привести в порядок состояние своего психологического здоровья. Лекарственные препараты, безусловно, помогут сгладить неприятные симптомы, однако полное выздоровление возможно только в том случае, если будет устранена причина, провоцирующая тревогу. Известно, что после окончания курса приема медикаментов те или иные симптомы начинают беспокоить снова. Часто пациентам с ПА не удается справиться с проблемой собственными силами, и они обращаются за помощью к психотерапевту. На сеансах специалист помогает пациентам вникнуть в сущность всех переживаемых состояний и научиться адекватно реагировать на проявления страха и паники. Также по ходу работы пациент осваивает различные техники самоконтроля. В дополнение больному могут назначить прием антидепрессантов и транквилизаторов. Самостоятельно можно проводить специальный массаж головы. Такой метод особенно полезен, когда сдавливает голову в лобной части или в висках. Также полезными будут успокаивающие травяные чаи, теплые расслабляющие ванны, медитация и йога.
Профилактические меры включают в себя:
- проветривание помещения каждый день;
- прогулки на свежем воздухе, избегание сидячего образа жизни;
- выполнение несложных физических упражнений (подходящих человеку по возрасту и состоянию здоровья);
- полноценный сон;
- правильное распределение труда и отдыха, избегание переутомления;
- отказ от злоупотребления алкоголем и курения;
- включение в рацион питания необходимых организму витаминов и микроэлементов;
- избегание ситуаций повышенного психологического напряжения и стресса;
- отказ от самолечения, бесконтрольного применения лекарственных препаратов и использования непроверенных способов терапии.
Также отличным средством для того, чтобы сделать нервную систему более устойчивой к стрессовым факторам (что, в свою очередь поможет существенно снизить вероятность развития панических атак), являются положительные эмоции. Это могут быть занятия любимым делом, общение с приятными людьми, спорт или путешествия. Известно, что физическое и психологическое здоровье неразрывно связаны, а это значит, что при улучшении душевного самочувствия неприятные физиологические симптомы будут беспокоить гораздо реже.
Нередко состояние, когда сдавливает голову, очень пугает человека, и он начинает подозревать у себя наличие того или иного опасного заболевания. Это добавляет больному еще больше тревоги и страха, из-за чего паническая атака протекает гораздо интенсивнее. В таком случае хотя бы для собственного успокоения можно записаться к врачу и пройти необходимое обследование. Если по результатам не выявится никакой органической патологии, следует как можно скорее заняться своим психологическим здоровьем.
